Vesimeloni raskauden ja imetyksen aikana - hyöty tai haitta?

Kesän loppu - syksyn alku - satovuosi ja erinomainen tilaisuus täydentää vitamiinien ja hivenaineiden varantoja omassa kehossamme.Tämä on erityisen tärkeää raskaana oleville ja imettäville naisille, koska tänä aikana heidän ruumiinsa ovat valtavan paineen alaisia. Onko mahdollista käyttää vesimelonia tässä luokassa? Tämä kertoo artikkelimme.

Vesimeloni on 90% vettä, minkä vuoksi uskottiin, että se ei pitkään aikaan saa paljon hyötyä elimistölle. Tämä ei kuitenkaan ole totta, koska kuivassa jäännöksessä se sisältää riittävän paljon C-, PP-, B- ja A-vitamiineja. Se sisältää sokereita, kuituja ja kaliumsuoloja.

Hienosta huolimatta vesimelonia pidetään vähäkalorisena tuotteena, koska sen ravintoarvo on 28-32 kcal / 100 g. Raskauden aikana on usein tarpeen lisätä tietyn tuotteen kulutusta ja makeiset eivät ole poikkeus. Se on vesimeloni, joka voi korvata korkean hiilen hedelmiä sekä vähemmän hyödyllisiä makeisia ja kakkuja.

C-vitamiini on välttämätön raskaana oleville ja imettäville naisille tärkeimpänä avustajana immuniteetin vahvistamisessa. On selvää, että tänä aikana naisen kannalta ei ole vain toivottavaa, mutta joissakin tapauksissa on vaarallista sairastua.

Vahva immuniteetti lisää kehon vastustuskykyä infektioita, vilustumista ja haitallisia ympäristötekijöitä vastaan. "Ascorbinka": n puute tulee letargian, uneliaisuuden, masentuneen mielialan syynä. Myös sikiön luuranko on välttämätöntä, jotta voidaan parantaa kalsiumin imeytymistä ja säilymistä naisen kehossa. Jälkimmäisen puute on usein esiintynyt lapsen kuljettamisen ja imetyksen aikana.

Vesimelonissa esiintyy myös suuria määriä piridoksiinia, joka tunnetaan B6-vitamiinina ja joka vastaa asianmukaisesta aineenvaihdunnasta. Aineenvaihdunnan loukkaaminen aiheuttaa monia sairauksia ja ongelmia, jotka liittyvät ylipainoon. Lisäksi pyridoksiini poistaa ylimääräisen nesteen elimistöstä ja säästää sitä turvotuksesta raskauden aikana. Sen etuna on se, että se puhdistaa myrkkyjä, joten vesimelonin kulutus auttaa selviytymään tokemiasta. Kyllä, ja sen mehukas ja miellyttävä maku ilman läheisyyttä auttaa poistamaan pahoinvointihyökkäyksiä.

Pyridoksiinin lisäksi tämän ryhmän muita vitamiineja on vesimelonia - riboflaviinia ja tiamiinia, jotka ovat vastuussa hermoston vahvistamisesta ja parantavat hermoimpulssien siirtoa. 100 g vesimelonia sisältää 2% foolihapon päivittäisestä normista, joka tunnetaan myös nimellä B-vitamiini 9. Se on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska se osallistuu sikiön, aivojen ja selkäydin hermoputken muodostumiseen. Vitamiinipuutteella, jolla on käsitys ja lapsen kuljettaminen, on myös vaikeuksia.

Raskauden aikana naisen sydän- ja verisuonijärjestelmä on lisääntyneen stressin alla, joten vesimelonin koostumuksessa oleva magnesium ja kalsium voivat olla erittäin hyödyllisiä. Ne vahvistavat sydäntä, parantavat sen johtavuutta, poistavat takykardiaa.

C- ja E-vitamiinit lisäävät verisuonten seinämien elastisuutta, puhdistavat veren "huonosta" kolesterolista ja osoittavat antioksidanttivaikutusta. Tämä estää veren pysähtymisen, auttaa parantamaan veren virtausta sikiön ja äidin välillä.

Suurin osa E-vitamiinista on vesimeloni-siemeniä, jos niitä pureskellaan perusteellisesti ja niitä ei käytetä väärin, niin on mahdollista toimittaa keholle tokoferolia, vahingoittamatta sitä. E-vitamiinin hyöty on muuten se, että se osallistuu useiden muiden vitamiinien assimilointiprosessiin.

Lisäksi vesimelonin koostumuksessa on rautaa, jonka sulavuutta kasvatetaan merkittävästi, koska se on lähellä askorbiinihappoa. Raudanpuutetta ilmaisee alhainen hemoglobiinitaso, jossa on huomattava raudan vajaatoiminnan väheneminen.Tällaiset muutokset vaikuttavat negatiivisesti äidin tilaan - hän kokee heikkoutta, pahoinvointia, huimausta, äkillisen pyörtymisen todennäköisyyttä.

Mutta anemia on sikiölle vieläkin vaarallisempi, koska tässä tapauksessa lapsi ei saa riittävästi happea, joka on täynnä synnynnäistä patologiaa, napanuoran tarttumista, hypoksiaa, keskenmenoa, ennenaikaista syntymistä ja sikiön kuolemaa.

Raudanpuutetta havaitaan usein naisilla synnytyksen jälkeen, imetyksen aikana. Esivanhempien veren menetys johtaa hemoglobiinitason laskuun. Rauhan puuttuessa imettävän naisen ruokavaliolla keho alkaa "saada" sen omista varoistaan ​​ja antaa rintamaitoa. Ei ole yllättävää, että tämä aiheuttaa myös anemiaa.

Palaten kaliumin ja magnesiumin ominaisuuksiin on syytä huomata, että ensimmäinen mahdollistaa kestävän veden ja suolan tasapainon kehossa ja auttaa poistamaan ylimääräistä vettä. Tämä puolestaan ​​lievittää kaikkien elinten paineita, voit selviytyä turvotuksesta. Magnesium poistaa lihasten, auttaa välttämään kohdun hypertoniaa. Lisäksi magnesium auttaa säilyttämään hampaiden ja luiden lujuuden ja osallistuu sikiön luustojärjestelmän muodostumiseen.

Diureettisella vaikutuksella sekä vesimelonien omaisuudella toksiinien poistamiseksi on myönteinen vaikutus maksan ja munuaisen terveyteen. Neutraloivien alkalien läsnäolo marjassa tekee vesimelonista käyttökelpoisen virtsaputkiston sairauksien ehkäisyyn, pH-tason muutoksiin.

Vesimeloni-siemenillä on myös voimakas antioksidanttivaikutus sekä auttaa erittämään loisia kehosta, joissakin tapauksissa pelastamaan helmintiaasi. Huolimatta siitä, että jälkimmäistä pidetään "lapsuuden" taudina, kukaan ei ole immuuni ruumiissa esiintyvien helmintien esiintymisestä. Raskaana olevalle ja imettävälle naiselle ei ole helppoa valita vaarattomia lääkkeitä, mutta vesimeloni-siemenet ovat melko hyvin kuin anthelmintic-lääke.

• Vesimelonien käytön vasta-aiheet ovat yksilön suvaitsemattomuus tuotteelle, melonien allergia. Tuotteen vetäytyminen tulee lisätä mahahapon happamuuden, akuutin gastriitin, haavaumien kanssa, koska vesimelonin käyttö aiheuttaa potilaan huononemista. Vesimeloni tulisi syödä varovaisella ilmavaivatuksella, jotta se ei aiheuttaisi vielä enemmän turvotusta ja kaasun muodostumista.
• Kun vesimeloni on vakavasti rikkonut munuaisten toimintaa, sekä kiviä ja hiekkaa, vesimeloni on vasta-aiheinen virtsarakossa, koska se voi aiheuttaa heidän liikkumisensa, joka on terveydelle vaarallista ja saattaa vaatia kirurgisia toimenpiteitä.
• Lihavuudessa ja diabeteksessa lääkärin on määritettävä mahdollisuus käyttää vesimelonia ja sallittu annos.

• On tärkeää valita oikea vesimeloni. Liian aikaisin, kuten kausiluonteisina vesimeloneina, on runsaasti nitraatteja. On mahdotonta ennustaa kehon reaktiota tällaiseen "hoitoon", varsinkin jos puhumme raskaasta tai imettävästä naisesta. Kuten tiedätte, tänä aikana havaitaan merkittäviä hormonaalisia muutoksia. Nitraattituote voi lisäksi lisätä kohdun supistumista, joka on vaarallista äidille ja sikiölle.
• On epäsuotavaa ostaa viillotettuja vesimeloneja, puolikkaita sekä niitä, joiden pinta on vaurioitunut. Jopa pieni viilto tunkeutuu bakteereihin, jotka aktiivisesti lisääntyvät hyödyllisessä ympäristössä. Sellaisen vesimelonin syöminen on täynnä ripulia, vatsakipua ja vakavampaa suoliston infektiota.

• On parempi erottaa erillinen ateria vesimelonin herkkua varten, sinun ei pitäisi käyttää sitä jälkiruokana.Voit yhdistää sen leivän kanssa (jotkut pitävät tandemista erittäin miellyttävä), mutta vain valkoisella. Ruis aiheuttaa fermentaatiota suolistossa ja kaasunmuodostuksessa. Mutta yhdistää raidallinen marja maitoon ja maitotuotteisiin joka tapauksessa.
• Tuotteen päivittäinen annos on 200 - 700 g, riippuen naisen tilasta, raskauden kestosta. Kuluttaa sen pitäisi olla aamulla tai iltapäivällä. Ilta-maku on täynnä stressiä munuaisissa ja virtsarakossa, ja se aiheuttaa myös aamuturvaa.
• Ei tarvitse syödä sellua iholle, syödä valkoista osaa. Kuoren tulee olla pienellä (3-4 cm) kerroksella valkoista ja punertavaa massaa.
• On tärkeää syödä tuoreita hedelmiä. On parempi syödä viipaloidut vesimelonit heti, enimmäiskesto jääkaapissa on 24 tuntia. Siksi sinun ei pitäisi ostaa jo viipaloitua tuotetta, et tiedä kuinka kauan se on samassa tilassa.
• Raskauden ensimmäisessä kuukaudessa, ilman komplikaatioita ja vasta-aiheita, sinulla on varaa paljon vesimelonia, varsinkin kun sen mehu on hyvin aamutoksemian kanssa. Kolmannella kolmanneksella, kun laajentunut kohdunpuristus on virtsarakon, marjojen ei pidä viedä pois, koska tämä aiheuttaa usein virtsaamista, aiheuttaa turvotusta.

• Jos olet taipuvainen ripuliin, sinun ei pitäisi syödä vesimeloneja suurina määrinä, erityisesti raskauden viimeisinä kuukausina. Kuitujen läsnäolon vuoksi niissä esiintyy suoliston motiliteetin lisääntymistä, mikä voi vahingossa aiheuttaa myös kohdun supistumista.
• Jos olet HB: n päällä, päätät sisällyttää vesimelonin ruokavalioon, se tulisi tehdä pieninä annoksina. Useita uusia tuotteita ei ole tarpeen lisätä kerralla, koska tämä korostaa ensinnäkin lapsen kehoa, ja toiseksi, kun negatiivinen reaktio ilmenee, on vaikea selvittää, mitkä tuotteet keho reagoi.

• Kun ensimmäinen annos on syöty, kannattaa odottaa päivä, tarkkailemalla murusien tilaa, allergisten reaktioiden puuttuessa, voit lisätä päivittäistä annosta vähitellen 3-4 kappaleeseen. Koska vesimeloni voi aiheuttaa lisääntynyttä kaasun muodostumista ja koliikkia imeväisillä, äiti ei saa sisällyttää sitä ruokavalioon ennen kuin lapsi on 2-3 kuukautta vanha.
• Puhuminen vesimelonin käytöstä imetyksen aikana on keskityttävä vauvan, mutta myös äidin tilaan. Vasta-aiheet marjojen (jotka ovat vesimeloni) ottamiseen koskevat sekä raskaana olevia että imettäviä.
• Lopuksi on syytä huomata, että koska vesimelonin koostumuksessa on paljon vettä, sen käyttö voi aiheuttaa muutoksia rintamaidon makuun ja pitoisuuteen, mikä ei todennäköisesti anna lapselle miellyttävää. Maito muuttuu nestemäisemmäksi, ei anna täyteyttä.

On tärkeää, ettei vesimelonia käytetä, vaan myös valita se.

• On suositeltavaa valita tuote, joka ei ole liian suuri, mutta ei pieni. Se on optimaalinen, jos sen paino on 5-7 kg.
• Ihanteellinen, jos vesimeloni kasvaa luonnollisissa olosuhteissa. Yksi luonnollisuudesta on kuiva paikka, joka on sivussa, kämmenen kokoinen tai hieman pienempi. Tämä osoittaa, että vesimeloni pysyy pitkään auringossa ja kasvaa melonilla tekniseen kypsyyteen saakka. Vesimeloni-kauden alku on elokuun lopussa, vain tähän mennessä vesimelonit kypsyvät luonnollisesti.

• Ostettuja hedelmiä voidaan myös tarkastaa nitraattien esiintymisen suhteen. Tällöin palan massa tulisi kastaa lasilliseen kuumaa vettä. Jos vesimeloni alkoi liueta (hajoaa) veteen ja vesi muuttui sameaksi - koostumus on luonnollinen, veden värjäytyminen vaaleanpunaisella tai punaisella sävyllä on osoitus nitraattien läsnäolosta.
• Jos olet ostanut vesimelonin, älä ryntää, raskaana tai imettävänä, heti aloita maistelua. Anna muiden perheenjäsenten tehdä se, ja 3-4 tunnin kuluttua, jos ei ole epämiellyttävää, vaikka vain harvat, oireet, voit syödä osasi.
• Jos leikkauksen aikana ostetulla vesimelonilla on epätasainen väri ja sen lihan väri on tyydyttävämpi lähemmäksi kuoria, tämä osoittaa, että hedelmän kypsyminen on jo näytössä kotelossa. Vaikka sillä olisi miellyttävä maku ja se ei aiheuta huolta muille kotitalouksille, GW: n naisia ​​ja "mielenkiintoista asemaa" ei pitäisi käyttää.
• Määrittää kemian läsnäolo koostumuksessa ja auttaa arvioimaan sellua. Jos se on sileä ja tasainen, tämä osoittaa vierasosien esiintymistä koostumuksessa. Luonnonmukaisilla hedelmillä on hieman rakeinen liha.

Tietoja vesimelonin eduista on seuraavassa videossa.