Miten teet herkullisia kiiviä ja banaanimakkuja?

Joka vuosi terveellinen smoothiejuoma on saamassa suuren suosion sekä aikuisten että lasten keskuudessa.Tällainen rakkaus johtuu suuresta joukosta etuja. Smoothies kokki hyvin nopeasti, se vie vain muutaman minuutin valmistella tarvittavat ainesosat. Tämä juoma on hämmästyttävä maku, se näyttää kauniilta, mitä lapset todella pitävät. Se on kyllästetty käyttökelpoisilla ja ravitsemuksellisilla elementeillä, ja sen avulla voit ylläpitää terveellistä elämäntapaa ihmisille, jotka huolehtivat figuurista ja ulkonäöstä.

Tähän ruokalajiin on monia erilaisia ​​reseptejä. Klassinen on kiivi ja banaani. Samanlaista juomaa voi kuitenkin vaihdella, jos lisäät muita ainesosia. Klassinen resepti maitoa sisältävälle smoothielle voi olla loistava vaihtoehto iltapäivän välipalalle tai välipalalle. Valmistellaksesi tarvitset näitä ainesosia:

• 1 banaani (valitse kypsyvät hedelmät, ne ovat mahdollisimman makea);
• 2 kiivi;
• 1 lasi maitoa (henkilöt, jotka seuraavat tätä kuvaa, voivat lisätä maitoa, jonka rasvapitoisuus on nolla).

Huomioithan, että smoothiet tulee valmistaa jäähdytetyistä tuotteista, joten sinun täytyy ensin laittaa kaikki ainesosat jääkaappiin. Kuori banaani ja leikkaa se pieniksi ympyröiksi niin, että se on noin 2 cm paksu. Kiivi on myös kuorittava. Leikkaa kaksi pientä ympyrää, niitä käytetään jälkiruoan koristeluun. Loput kiivin hedelmät leikataan keskikokoisiksi paloiksi.

Leikkaa hedelmät tehosekoittimeksi ja kaada se maitoon. Laite kytkeytyy päälle, sinun täytyy odottaa vähän, kunnes seos on yhtenäinen. Valmis juoma kaadetaan laseihin ja koristeltu kiiviympyrällä. Se voidaan palvella pöydällä.

Vaihtoehtoisesti maidon sijaan voit käyttää makeuttamatonta jogurttia ilman lisäaineita tai kefiriä. Tämä juoma, joka koostuu maitotuotteista, on parantava vaikutus, jonka avulla voit palauttaa rikkoutuneen suoliston mikroflooran.

Päärynä on myös erinomainen lisä klassiseen smoothie-kaavaan. Tämä hedelmä antaa juomalle paksu, rikas väri ja tekee siitä erittäin maukasta. Tällaisen cocktailin valmisteluun tarvitaan seuraavat osat:

• 4 hedelmää kiivistä;
• 1 kypsä päärynä (on parempi valita vihreä päärynä, tämä antaa juomalle selvemmän vihreän sävyn);
• 1 nippu persilja pieni;
• 1 banaani;
• 200 ml vettä.

Persiljan läsnäolo tekee juomasta erittäin tuoksuvaa ja terveellistä. Tässä laitoksessa on runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat elimistön normaalin toiminnan kannalta välttämättömiä. Erityisesti tällaista juomaa suositellaan käyttämään vahvempaa sukupuolta vahvistamaan miesvoimaa. Kiivi, banaani ja päärynä on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi. Älä unohda poistaa siemeniä päärynöistä. Huuhtele persilja perusteellisesti juoksevan veden alla ja leikkaa hienoksi. Hedelmät ja persilja on sijoitettava tehosekoittimeen, sitten lisätään vettä, kodinkone on kytketty päälle. Kun massa saa yhtenäisen konsistenssin, voit sammuttaa sekoittimen ja kaada cocktail kuppeihin.

Hyvin usein pinaatti lisätään erilaisiin ruokiin, koska tällä kasvilla on erinomainen maku ja se on myös ravinteiden lähde. Jos klassinen smoothie-resepti monipuolistaa pinaatilla, voit yllättää kaikki samanlaisen juoman epätavallisen maun ja aromin kanssa. Jos haluat valmistaa tällaisen cocktailin, sinun on otettava:

• 2 kiivi;
• 1 banaani;
• 2 pientä kourallista pinaattia;
• puolet avokadosta;
• puoli lasillista vettä.

Tällaisella reseptillä pinaatin smoothie-ruoanvalmistukseen on pieni ero klassisesta järjestelmästä. Hedelmät on kuorittava ja leikattava pieniksi paloiksi. Pinaatti on myös hyvin pesty ja silputtu. Kaikkien ainesosien täytyy siirtyä sekoittimeen ja lisätä jäähdytettyä vettä. Taivuta kaikki ainesosat perusteellisesti tasaiseksi.

Kokeile erilaisia ​​komponentteja, jotka voivat monipuolistaa smoothien valmistuksen klassista versiota, varmista, että nämä ainesosat yhdistetään toisiinsa. Muuten voit pilata juoman maun. Vadelmat ovat loistava lisä kiivi- ja banaanimakeisiin. Sen maku antaa sinulle mahdollisuuden korostaa ja täydentää olemassa olevien hedelmien makua.

Voit valmistaa cocktailin sekä tuoreita että jäädytettyjä marjoja. Jos käytät jäädytettyjä vadelmia, sitä ei tarvitse sulattaa, joten saat ihanan viileän juoman - paras vaihtoehto kuumalle kesälle. Sinun tarvitsee tehdä smoothie:

• 1 banaani;
• 2 kiivi;
• 1 kuppi vadelma;
• 1 lasi maitoa tai muuta fermentoitua maitotuotetta;
• 1 nippu minttua;
• hunajaa (sinun pitäisi lisätä, jos haluat makeamman juoman).

Kuori kiivi ja banaani kuoret ja leikkaa pieniksi paloiksi. Huuhtele minttu juoksevassa vedessä ja leikkaa. Laita hedelmiä ja vadelmia tehosekoittimeen. Jos käytät jäädytettyjä vadelmia, sinun täytyy ensin piiskaa se ja lisätä se sitten muihin ainesosiin.

Kaikki ainesosat on sekoitettava huolellisesti sekoittajaan, kunnes massa tulee homogeeniseksi koostumukseksi. Sen jälkeen maito kaadetaan, hunaja lisätään. Sekoitin täytyy kytkeä päälle ja odottaa vielä 2 minuuttia, kun juoma on valmis. Cocktail kaadetaan laseihin. Mintunlehtiä ja useita vadelma- marjoja käytetään koristeluun.

Vesimelonin lisäyksellä varustetut smoothiet osoittautuvat miellyttävän paksuiksi ja makeiksi, se auttaa eroon nälän tunteesta, kyllästämällä kehoa iloisuuden ja energian avulla. Kaikki komponentit yhdistyvät täydellisesti ja luovat harmonisen maun. Jotta tämä juoma olisi tarpeellinen, tarvitset:

• 300 grammaa vesimeloni-sellua;
• 1 banaani;
• 2 kiivi;
• 1 rkl sitruunamehua;
• 1 rkl hunajaa.

Kuori vesimeloni ja poista kaikki siemenet, leikkaa ne keskikokoisiksi paloiksi. Laita vesimeloni sekoittimeen ja vispilä, kunnes sinulla on vesimeloni. Poista iho banaanista, leikkaa se pieniksi paloiksi, lisää vesimelonimehuun ja pese hyvin. Sen jälkeen juomaan lisätään esikuorittuja ja leikattuja pieniä kiviä. Kaikkien komponenttien on oltava jälleen täynnä.

Voit lisätä hapan tai päinvastoin tehdä juomasta enemmän makea, joten sinun on lisättävä vähän sitruunamehua tai hunajaa. Riippuen siitä, haluatko käyttää ohuempaa tai paksumpaa juomaa, voit säätää ainesosien määrää. Siten suurempi määrä vesimelonia tekee cocktailista nestemäisemmän. Jos yksi lisää kahden banaanin sijaan, voit saada paksumpaa juomaa. Valmis cocktail kaadetaan kuppeihin, se voi olla koristeltu kiivi-renkaalla.

Jos haluat saada lisää energiaa ja parantaa mielialaasi, valmistele smoothie, jossa on ananas. Tarvitset seuraavat osat:

• 3 Kiwit;
• 1 banaani;
• puolet pieni ananas;
• pieni joukko pinaattia;
• 50 millilitraa appelsiinimehua;
• 125 millilitraa kefiriä tai makeuttamatonta jogurttia ilman lisäaineita;
• 2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä.

Kuori kiivi, banaani ja ananas.Ne on leikattava pieniksi paloiksi. Voit ottaa sekä tuoreita että säilöttyjä ananasta. Jälkimmäinen on erittäin kätevä käyttää, koska se on jo leikattu pieniksi kuutioiksi. Pinaatti on pestävä ja hienonnettava. Sitrushedelmät ja pinaatti laitetaan sekoittimeen ja kermavaahtoa, kunnes saadaan tasainen sakeus. Sitten sinun pitäisi kaataa appelsiinimehua, kefiria tai jogurttia ja pellavansiemenöljyä. Sekoitin on käynnistettävä uudelleen muutaman minuutin ajan. Virkistävä smoothie on valmis, voit koristella sen marjoilla tai ananas-viipaleilla ja tarjoilla sen pöydälle.

Nyt tunnet suosituimmat kiivi smoothie-reseptit banaanilla, ja voit nauttia rakkaimmillesi maukasta juomaa, jossa on runsaasti vitamiineja ja ravinteita. Kuten näette, kaikki reseptit ovat merkittäviä niiden nopeaa ruoanlaittoa varten, joten sinulla on mahdollisuus kohdella ylimääräistä jälkiruokaa odottamattomille vieraille, jotka ovat odottamatta saapuneet.

Katso, miten voit valmistaa herkullisia kiivejä ja banaanimakkuja seuraavassa videossa.