Mitä hedelmiä verenpaine lisää?

Alhainen verenpaine on vähemmän yleinen kuin korkea verenpaine, mutta se ei tuo vähemmän epämukavuutta. Unen, väsymyksen ja jopa pyörtymisen paheneminen ovat vain pieni osa kaikista hypotensiota koskevista vaikutuksista.Alennetussa paineessa verenkierto hidastuu, elimet saavat vähemmän happea.

Hedelmät sisältävät arvokkaita kehon vitamiineja (ryhmät A, C, P, B, E) ja mineraaleja. Vähennä väsymystä, päänsärkyä - usein alhaisen verenpaineen oireita.

Koska sinkki, seleeni, rauta, jodi, kalium ovat hedelmissä, paine kasvaa. Vahvistaa ja tulee verisuonten seinien sävyyn, oireisiin, kuten pahoinvointiin, silmien katkeamiseen, päänsärkyyn ja huimaukseen. Lisäksi ne vaikuttavat kehon yleisen immuniteetin vahvistumiseen ja ovat välttämättömiä parannuskeinoa hypotensiolle. Lapsille ja raskauden aikana, kuten tänä aikana, lääkkeitä ei voida ottaa.

Keltaisen, punaisen, oranssin hedelmät ovat parhaita hypotensiota tukeneita.

• Päärynät. Kuparin, fosforin, raudan ja glutationin pitoisuuden vuoksi orgaaniset hapot voivat lisätä merkittävästi verenpainetta. Tämä johtuu näiden aineiden desinfiointiaineesta, diureettisesta, antioksidanttisesta ja karsinogeenisesta vaikutuksesta kehoon. Päärynien tulisi olla mahdollisimman kypsiä. Tuoreiden hedelmien lisäksi voit valmistaa erilaisia ​​ruokia.
• Viinirypäleitä. Klusterien korkea glukoosipitoisuus auttaa palauttamaan voimaa ja lisäämään verenpainetta. Veren ja energian saannin koostumuksen parantamisella on tärkeä rooli, kuten usein verenpainetta alentava anemia (anemia). Näillä oireilla jopa pieni määrä punaisia ​​viinirypäleitä toimii hyvänä ”kosteutena”.
• Aprikoosit. Näiden hedelmien koostumus sisältää vitamiineja ja hivenaineita, jotka parantavat sydämen ja verisuonten toimintaa. Ne ovat runsaasti kalsiumia, kuituja sekä A-, PP-, B- ja C-vitamiineja. Niitä tulisi käyttää sekä tuoreina että hedelmäsalaattien valmistukseen.

• Greippi. Kun hypotensio, greippien sisällyttäminen ruokavalioon parantaa merkittävästi terveyttä - poistaa huimausta, uneliaisuutta, väsymystä ja myös ruokahalua. B-vitamiinit, PP, C greippien koostumuksessa auttavat vahvistamaan verisuonten seinämiä, hermostoa ja immuniteettia.
• Appelsiinit. A-, P-, B-, C- ja D-vitamiinien sekä kuparin ja raudan pitoisuus vahvistaa verisuonten seinämiä, lisää immuniteettia, parantaa veren koostumusta ja voimakkuuden nousua.
• Banaaneja. Suuri määrä kaliumia hedelmän koostumuksessa vaikuttaa positiivisesti sydämen ja verisuonten tilaan. Tämän hedelmän päivittäinen sisällyttäminen ruokavalioon on desinfioiva vaikutus kehoon ja lisää verenpainetta. Sitä voidaan käyttää sekä tuoreena että kuivattuna.
• Mispeli. Tämä itä-aasialainen hedelmä, joka sisältää runsaasti natriumia, kalsiumia, fosforia, jodia, rautaa ja magnesiumia, vaikuttaa myönteisesti sydämeen ja verisuoniin. K-, C-, A-, B- ja E-vitamiinit sekä hivenaineet ovat aktiivisesti mukana kudosten regeneroinnissa ja normalisoivat verenpainetta.
• Granaattiomena. Tämä hedelmä on voimakkain antioksidantti, joka puhdistaa kehon täydellisesti ja lisää veren hemoglobiini- ja rautatasoa. Tästä syystä hedelmät estävät anemian kehittymistä, nostavat verenpainetta ja parantavat terveyttä. Granaattiomena siemeniä voi syödä luonnollisessa muodossaan, tehdä niistä mehua tai hilloa.
• Sitruuna. Tämä sitrushedelmä auttaa paitsi vahvistamaan immuunijärjestelmää myös ehkäisemään sydän- ja verisuonten sairauksia. Sitruunan luonnolliset antiseptiset ominaisuudet estävät virussairaudet - hypotensio-satelliitit.

Monet hedelmät, joilla on hypotensio, ovat hyödyllisiä paitsi tuoreiden, myös kuivattujen muotojen suhteen.

• Päivämääriä. Hyödyllisiä aminohappoja, kivennäisaineita ja vitamiineja niiden koostumuksessa normalisoivat verenpaine, estävät tromboosin, eliminoivat kolesterolin, vahvistavat verisuonten seinämiä, estävät sydänsairauksien kehittymisen.Muutama päivämäärä riittää varmistamaan päivittäisen koron.
• Kuivatut aprikoosit. Kuivattu aprikoosi on myymälöissä ympäri vuoden. Se sisältää runsaasti hyödyllisiä aminohappoja, mineraaleja ja vitamiineja. Tonic-seosta voidaan valmistaa lasista kuivattuja aprikooseja, jauhettua, puoli lasillista hunajaa. Yksi ruokalusikallinen ennen ateriaa normalisoi paineen.
• Rusinoita. Kuivatussa viinirypäleessä on antibakteerisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka sisältävät runsaasti hyödyllisiä orgaanisia happoja. Kun verenpaineen oireita esiintyy, riittää, että syömme kourallisen rusinoita.

Kaikki hedelmät voidaan kuluttaa vain tuoreessa tai kuivatussa muodossa, mutta myös eri juomiin. On hyvä palvella niitä aamiaiseksi, jossa on raejuustoa tai puuroa, laitetaan leivonnaisiin, salaatteihin ja vitamiinikokteileihin.

Salaatille tarvitset kaksi päärynä, 100 grammaa juustoa (juusto on parhaiten sopiva), saksanpähkinät (1/2 kuppi), yksi Jaltan sipuli ja joitakin vahvoja vihreitä. Kaikki jauhetaan ja sekoitetaan. Oliiviöljystä valmistettu salaatinkastike, sitruunamehu, sinappi ja mustapippuri - sekoita ainekset ja lisää salaattia.

Pakolliset ainesosat:

• viinirypäleet - 1 kg, sokeri - 3 tl;
• suola - 2 tl, sinappi - 1 tl, vettä - 200 ml.

Suolakurkku on valmistettu sinapista, suolasta ja sokerista. Viinirypäleet on pestävä, puhdistettava oksien, laita astiaan ja kaada saatu liuos. Paina alas kuormalla ja aseta jääkaappiin. Kuukauden aikana astia on valmis ja se on erinomainen vaihtoehto nopealle apua alhaiselle paineelle.

Hillo, sinun täytyy sekoittaa 3 kupillista tuoretta mehua ja kolme kupillista sokeria ja keitä matalalla lämmöllä noin 30 minuuttia. Sen jälkeen lisätään 1 kuppi jyviä ja yksi ruokalusikallinen sitruunamehua. Keitä kunnes paksua, noin 30 minuuttia, sekoittaen jatkuvasti.

Hedelmät pestään, kuivataan ja leikataan puoliksi. Ripottele sokerilla ja laita esikuumennettuun uuniin (200 astetta) viisi tai seitsemän minuuttia.

Sitruunalla on hapan maku, se on vaikeaa kuluttaa puhtaana, joten voit käyttää reseptiä.

On tarpeen pestä kymmenen sitruunaa, leikata, kuoriutua ja jauhaa sekoittimella tai lihamyllyllä. Lisätään litra vettä ja jätetään jääkaappiin kaksi päivää. Sen jälkeen lisätään seokseen 0,5 litraa hunajaa ja jätetään kylmään vielä kaksi päivää. Juo ½ kupillista ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.

Syö hedelmiä ja tuoreita ja osana eri salaatteja. Tätä varten voit lisätä raastettua omenaa ja porkkanaa, hienonnettuja saksanpähkinöitä ja kevyitä rusinoita hienonnettuun oranssiin. Kuten salaatinkastike, on suositeltavaa sekoittaa appelsiinimehua lusikalla hunajaa.

Tietoja tuotteista, jotka lisäävät painetta, katso seuraava video.