Miten höyryt tattari?

 Miten höyryt tattari?

Sekä lapset että aikuiset tietävät tattarin puuron eduista. Muuten, tämä vähäkalorinen tuote käytetään tehokkaimmissa ruokavalioissa menettää nämä ylimääräiset kilot.Höyrytys on yksi helpoimmista ja hyödyllisimmistä tavoista tuoda viljaa valmiisiin tiloihin. Kun olet oppinut talttaamaan tattarirakeita oikein, voit hemmotella kotisi vain herkullisella ja terveellä ruokalajilla, mutta myös halutessasi mennä johonkin tattarin ruokavalioon.

Muutaman päivän päästä eroon useista senttimetreistä ihonalaisesta rasvasta ja voit yllättää ystäväsi ja sukulaisesi terveellä punastuksella ja uudella kuvalla. Voit oppia varastamaan tattari, mitkä ovat tämän tuotteen hienovaraisuudet.

Ainesosien valinta ja valmistus

Tattarin höyrytys riippuu suuresti tuotteen laadusta ja sen valmistuksen oikeellisuudesta. Viljan ostaminen, kiinnitä huomiota sen pakkauksiin. Yleensä tattari myydään sellofaanipakkauksessa, joten vilja on parhaiten suojattu kosteudelta. Älä ole laiskoja tarkistamaan pakkauksen eheyden, koska tämä on usein syy tuotteen huononemiseen. Korkealaatuinen tuote edellyttää, että viljan koostumuksessa esiintyy mahdollisimman vähän erilaisia ​​epäpuhtauksia ja kiviä.

Viljan koon tulisi olla sama. Tämä on osoitus siitä, että jyviä on käsitelty perusteellisella kalibrointiprosessilla käyttäen nykyaikaisia ​​laitteita. Suuret hyvämaineiset valmistajat käyttävät apuaan, koska hänen ansiostaan ​​vilja on mahdollista pakata niin, että jokainen pakkaus sisältää tietyntyyppisen tattarin. Tämä helpottaa suuresti ruoanlaittoprosessia, kuten hyvin harvat tietävät, mutta jokaiselle tattarityypille omia ruoanvalmistusominaisuuksia ovat ominaiset.

Tärkeä tekijä on tattarin värisävy. Esimerkiksi höyryssä, joka on valmistettu haihdutetuista jyvistä, on ruskea väri. Varjostuksessa voi olla pieniä eroja. Tämä on melko yleinen tattari. Hänen makunsa on tuttu kaikille - tarjous ja uskomattoman ruokahalua. Sinun pitäisi kuitenkin olla tietoinen siitä, että tuotantovaiheessa käytetty lämpökäsittely vähentää tuotteen käyttökelpoisuutta.

Tattari, jossa on tummanruskea sävy, joka saavuttaa punaisen, osoittaa, että ravinteita ja vitamiineja on vähän. Tällainen tuote on ominaista pienille valmistusyrityksille. Tosiasia on, että korkealaatuinen moderni käsittely vaatii kalliita laitteita. Jos se ei ole tuotannossa, rakeet joutuvat paahtamaan, minkä vuoksi syntyy tumma viljan sävy.

Jos pakkauksessa oleva vilja on väriltään erilainen, se tarkoittaa, että sinulla on eräänlainen erilaisia ​​tattarilajikkeita. Tällaista tuotetta ei ole suositeltavaa ostaa, koska jokainen viljatyyppi vaatii oman reseptinsä. Sekoitettu vilja ruoanlaitossa voi johtaa täysin arvaamattomaan.

Riippumatta siitä, miten keittäminen tapahtuu, tattari on välttämättä muutama valmisteleva käsittely. Ennen höyryttämistä tattarin tulee olla mahdollisimman puhdas, koska lämpökäsittelyä (viljan keitto) ei ole tarkoitus valmistaa. Ensinnäkin tattarirakeet on puhdistettava perusteellisesti kaikenlaisista epäpuhtauksista ja kivistä. Kun ostat viljaa jopa kalliita tuotemerkkejä, on mahdollista, että koostumus sisältää kasviperäisiä roskia.

Sitten tattari pestään perusteellisesti. Muutama kerta riittää. Tätä varten kaada viileä vesi syvään kulhoon ja kaada siihen tarvittava määrä viljaa. Pääsääntöisesti kaikki kasvijätteet kelluvat pinnalle. Sen jälkeen se voidaan helposti tyhjentää veden mukana. Ruoan maku ei tässä tapauksessa riipu pelkästään tattarista vaan myös käytetyn veden laadusta. Esimerkiksi kirkas ja suodatettu neste olisi ihanteellinen höyryttämiseen.

Korkealla veden kovuudella tattari on hieman katkera.Ja koska on suositeltavaa lisätä suolaa astiaan säilyttäen ruokavaliota, katkeruus on paljon vahvempi.

Optimaaliset mittasuhteet

Jotta löysä tattari puuroa, on toivottavaa, että yksi osa tattia ottaa kaksi osaa nestettä. Toisin sanoen, kun höyrytetään yksi tattari tattarirakeita, otetaan kaksi puhdasta juomavettä. Crumply tattari on suositeltavaa käyttää salaattia tai keitettyä lihaa (jos ruokavalio mahdollistaa muiden tuotteiden käytön). Jos sinulle kaikkein herkullinen rakenne on viskoosi, niin yksi osa tattia ottaa neljä osaa nestettä. Tuloksena oleva muurahainen "muumio" on erinomainen aamiainen, sillä äskettäin heräänyt ruumis tarvitsee kevyttä ruokaa.

Jos päätät korvata juomaveden fermentoidulla maitotuotteella, kefiiri, meidän on suositeltavaa ottaa enintään kaksi ja puoli kupillista kefiää yhden tattarikupin osalta. Tämä tilavuus on riittävän suuri, jotta tattari voi olla hyvin kulunut ja samalla saada mureneva rakenne.

Jos haluat lisätä viskoosista koostumusta, kaksinkertaista fermentoidun maitotuotteen tilavuus.

reseptejä

Tattarin höyrytys voidaan tehdä useilla menetelmillä. Yksinkertaisin ja edullisin versio höyryää tattia yöllä. Jotta voidaan valmistaa viljaa, ei kiehuvaa vettä tarvita. Riittää, että vesi oli juuri keitetty. Kirkas vesi, toisin kuin monet arviot, ei pysty tekemään puuroa viskoosiksi. Päinvastoin, kun tattari kaadetaan jopa viileällä, mutta keitetyllä vedellä, se osoittautuu joustavaksi ja murenevaksi.

Yhdelle kupilliselle viljalle tarvitset kaksi kupillista keitettyä vettä. Huuhtele tattari, täytä se puhtaalla vedellä. Peitä kansi ja jätä se niin aamuun asti. Jos haluat saada tattarin, niin lähellä kuin se, joka saavutetaan tavallisella valmistelulla meille, on suositeltavaa käyttää kiehuvaa vettä.

Vesi voidaan korvata toisella juomatuotteella. Esimerkiksi kefirissä. Tämä maitotuote on jääkaapissa jokaiselle, joka kamppailee aktiivisesti liikalihavuuden kanssa. Älä unohda, että kaikkien tuotteiden on oltava vähäkalorisia, maitotuotteiden osalta on valittava merkki "rasvaton". Anna etusijalle yksi prosentti kefiiri, hän tulee olemaan liittolaisesi taistelussa täydellisen hahmon puolesta.

Puhdas tattari kaadetaan kefiriin suhteessa yksi yhteen. Kuten edellisessä menetelmässä, on toivottavaa kaada viljaa illalla, aamulla astia on valmis käytettäväksi. Jos ruokavalio ruokavaliostasi mahdollistaa, lisää pieni määrä kuivattuja hedelmiä ja marjoja. Kefiriä on mahdollista lisätä jo höyrytettyyn puuroon. Älä unohda, että kun yrität tehdä lautasen käyttökelpoisemmaksi, lisäämällä siihen mahdollisimman paljon muita ainesosia, lisää kaloripitoisuutta lopputuotteeseen.

Nopein höyrytysmenetelmä on menetelmä, jossa käytetään termostaattia. Tällä menetelmällä voit vähentää tattarin kypsennysaikaa kolmeen neljään tuntiin.

Ennalta pesty tattari kaadetaan termosiin ja täytetään kiehuvalla vedellä suhteessa 1: 2. Thermos-kansi on tiukasti kierretty. Kolme - neljä tuntia myöhemmin maukkaan ja terveellisen ruokalajin valmistus on valmis. Tämä valmistusmenetelmä on hyvin merkityksellinen paikoissa, jotka ovat kaukana kotoa, esimerkiksi vaellukselle, piknikille tai pitkälle matkalle. Runko saavuttaa valmiustilan melko nopeasti, pitäen sen lämpötilan jonkin aikaa termoksen avulla.

Miten käytät?

Tattari on monipuolinen monimutkaisten hiilihydraattien lähde. Kun ne ovat ruumiissa, ne imeytyvät melko pitkään. Tässä suhteessa henkilö tuntee olonsa täyteen pitkään. Tavanomaisen tattarin käytön ansiosta keho saa tarvittavan määrän vitamiineja ja kivennäisaineita.Tattariuhojen ainutlaatuinen proteiini, joka muuten voi korvata eläinproteiinia, mahdollistaa tämän tuotteen käytön lihan vaihtoehtona. Tattari on yksi proteiinin ruokavalion tärkeimmistä osista. Mutta sitä käytetään usein myös silloin, kun se puhdistetaan kerätyistä myrkkyistä ja myrkyllisistä aineista. Tämä parantaa ruoansulatuskanavan metaboliaa ja aktiivisuutta. Kun seuraat tattarin ruokavaliota ja suoritetaan fyysistä rasitusta, henkilö menettää nopeasti nämä ylimääräiset kilot.

Useimmat ravitsemusterapeutit ovat samaa mieltä höyrytetty tattari kuluu parhaiten kuudelle aterialle. Valmistelussa on suositeltavaa ottaa kourallinen viljaa, joka sopisi helposti kämmenellesi. Tällaisten osien käyttö on mahdollista vähentää huomattavasti vatsan tilavuutta. Älä unohda, että suola on toivottavaa sulkea pois. Makkaran parantamiseksi tattarista valmistetut lisäaineet eivät myöskään ole tervetulleita, sillä ne ovat ruokavalion mukaan.

Höyrytetty tattari voidaan kuluttaa rajattomasti määrättyjen ruokavaiheiden aikana edellyttäen, että siihen ei ole lisätty muita tuotteita. Jos sinulla on vakava nälkä, on hyväksyttävää juoda lasillinen vähärasvainen jogurtti.

Viimeisen aterian pitäisi olla vähintään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tattarin puuroa on pestävä puhtaalla vedellä. Päivittäin suositeltava kulutetun veden määrä on puolitoista litraa. Ja on myös mahdollista juoda mitä tahansa kasviperäistä teetä tai minkä tahansa hapanmaidon juomaa. Jos ruokavalio on enintään kolme päivää, ei ole suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon muita elintarvikkeita. Tämä mahdollistaa mahdollisimman lyhyen ajan ilman terveydelle aiheutuvaa haittaa vähentää ihonalaisen rasvan määrää. Jos ruokavalio vaatii paljon aikaa, ruokavalion tulisi sisältää mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia.

Arvioiden mukaan henkilö voi päästä eroon seitsemästä kahdeksasta kilosta pääviikon aikana viikolla käyttäen höyrytettyä tattaria. Tämä on ymmärrettävää, koska tattarin koostumuksessa hyödylliset ja elintärkeät mineraalit vähentävät turvotusta. Ja haitalliset kuonat ja kehosta poistetut toksiinit suosivat kaikkien sisäelinten asianmukaista ja normaalia toimintaa. Tämän seurauksena henkilö tuntuu paremmalta ja terveellisemmältä.

Kun noudatat seitsemän päivän ruokavaliota ja enemmän, on olemassa useita tuotteita, joita suositellaan höyrytettyyn tattariin. Esimerkiksi kuivatut hedelmät. Niitä suositellaan niille, jotka eivät täysin pysty tekemään makeisia. Jotta voisit rikkoa makeisten puutetta ja tuntea olonsa paremmin, lisää höyrytettyyn tattariin kaksi tai kolme hienoksi leikattua luumua tai kuivattua aprikoosia. Suuri määrä marjoja kuluttaa ei ole toivottavaa.

Hellävaraisin on hedelmä, vihannekset ja juusto. Rajoituksia ei ole. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että banaani, päivämäärä, kirsikka suljetaan pois. Vihanneksista pidätkö niitä, jotka sisältävät tärkkelystä. Juusto kuluttaa enintään kaksikymmentä kolmekymmentä grammaa päivässä. Rasvapitoisuus ei saa ylittää viisikymmentä prosenttia. Jos haluat laihtua ja samalla vahvistaa kehoa, on suositeltavaa lisätä juustoa säästävän ruokavalion ruokavalioon. Sata kaksikymmentäviisi grammaa raejuustotuotetta, jossa on höyrytettyä tattia aamiaiseksi, lounaalle lisää sata grammaa keitettyä lihaa ja pieni osa kevyttä salaattia. Koska annos on melko kalori, on suositeltavaa vähentää aterioita kolmeen kertaan päivässä.

Huolimatta siitä, että höyrytetty tattari on erittäin tehokas torjumaan ylimääräisiä kiloja, huomattava määrä ravitsemusterapeutteja väittää, että tämä tuote ei pysty tarjoamaan ihmiskeholle päivittäistä tarvetta mineraaleihin, hivenaineisiin ja vitamiineihin.

Päätä kokeilla ruokavaliota tattarista, olla tarkkaavainen kehollesi. Merkitse mikä tahansa huonontuminen ja keskeytä tarvittaessa tällainen tarjonta.

Tietoja ja kuinka paljon zaparivat tattari, katso seuraava video.

Kommentit
 Kommentin kirjoittaja
Viitetarkoituksiin annetut tiedot. Älä hoitaa itseään. Terveyden vuoksi ota aina yhteyttä asiantuntijaan.

yrttejä

mausteet

Pähkinät