Tattarin käyttö imetyksen aikana

Vauvan syntymän jälkeen nuori äiti yrittää luoda päivittäistä ruokavaliota siten, että elintarvikkeet, jotka ovat syöneet, hyödyttävät häntä ja vaikuttavat positiivisesti myös imetykseen. Ravitsevin äidinmaito voi tehdä vain tuoreita ja terveellisiä ruokia. Erinomainen vaihtoehto olisi tattari, joka sisältää arvokkaita proteiineja ja vitamiineja, mutta mikä tärkeintä - se on täysin allerginen.

Tattari on epäilemättä yksi maamme edullisin ja hyödyllinen ruoka. Jotta tästä viljasta saataisiin hyötyä yksinomaan itselleen ja vauvalle, on tärkeää, että se valmistetaan asianmukaisesti ja säilytetään kaikki hyödylliset elementit.

Lääkärit suosittelevat imettävien naisten sisällyttämistä tähän viljaan mahdollisimman pian ruokavalioon. Tämä johtuu siitä, että se imeytyy hyvin eikä aiheuta allergista reaktiota, joka on tärkeä kohta imetysaikana. Kaikki äidin syömä heijastuu maidon makuun ja laatuun, joka on aluksi ainoa imeväisten ravitsemuslähde.

Ensimmäisenä kuukautena syntymän jälkeen on suositeltavaa käyttää tattarin puuroa pääruokana. Lisäksi lääkärit neuvoo opettamaan lapselle tämän rivin ensimmäisenä täydentävänä ruokana. Hypoallergeeninen ja terve paperi vaikuttaa positiivisesti lapsen kehon kasvuun ja kehitykseen.

Jotta varmistettaisiin tattarin arvo HB: ssä, sinun on annettava hyödylliset ominaisuudet.

1. Gluteenin puuttuminen tekee viljasta täysin hypoallergeenisen, joten vastasyntyneelle on turvallista.
2. Tuotteen helppokäyttöisyyden vuoksi hyödylliset komponentit imeytyvät oikeaan määrään veriin.
3. Tattariuhoja käsitellään erikoiskäsittelyllä ilman kemikaaleja ja geenimodifioijia. Siksi se on täysin turvallinen vauvoille ja naisille raskauden ja imetyksen aikana.
4. Viljan ytimen korkea rautapitoisuus ylittää muut viljat. Siksi tämä tuote voi estää anemian kehittymisen naisilla synnytyksen jälkeen.
5. Kalsiumin läsnäololla on positiivinen vaikutus luukudoksen kasvuun ja vahvistumiseen. Synnytyksen jälkeinen jakso on usein merkitty hiustenlähtöön, kynsien leviämiseen ja huonoon hampaiden terveyteen - kaikki kalsiumin puutteesta.
6. Hermoston normalisointi, joka auttaa eroon masennuksesta. Lisäksi on myönteinen vaikutus lapsen psyyken kehittymiseen.
7. Ruoansulatus on huomattavasti parantunut.
8. Kaikki aineenvaihduntaprosessit laukaisevat olemassa olevat makroelementit.
9. Hormoninen tausta on vakiintunut.
10. Tattari tuottaa kolesterolia.
11. Verisuonten ja sydämen seinät vahvistuvat.
12. Korkea kuitu säästää naisen suoliston ongelmista - ummetusta, kaasua ja ilmavaivoja.
13. Raakojen vihannesten ja hedelmien käytön kieltäminen aiheuttaa vitamiineja, joten tattari pystyy täydentämään sitä kokonaan.
14. Immuunijärjestelmän suojaavat toiminnot paranevat.
15. Veren muodostumisen ja verenkierron prosessit normalisoidaan.
16. Säätää maksan ja munuaisten toimintaa.
17. Verensokeritasoja valvotaan.
18. Verenpaine on vakiintunut.
19. Puhdistava vaikutus vapauttaa myrkkyjä, toksiineja ja ylimääräistä nestettä.
20. On diureettinen vaikutus.
21. Säännöllinen kulutus lisää imetystä.
22. Tattarin syöminen tärkeimmäksi ruoaksi GW: n aikana lisää äidinmaidon ravintoarvoa ja hyötyä.

Huolimatta siitä, että viljanviljelyllä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, lääkärit tunnistivat useita vasta-aiheita imetyksen aikana.

Sen on pidättäydyttävä kulutuksesta seuraavien sairauksien läsnä ollessa:

• munuaisten vajaatoiminta;
• vegetovaskulaarinen dystonia, toisin sanoen - paineen nousua;
• diabetes;
• verenpaineesta johtuen tuotteen kyvystä laajentaa aluksia.

Imetyksen aikana on syytä syödä tattari enintään 3 kertaa viikossa pieninä annoksina - 200 grammaa riittää.Ylityö vahingoittaa vain äidin kehoa.

Imeväisten allergia on suljettu pois, jos noudatetaan käytettyjen viljojen päivittäistä määrää.

Hoitavan äidin tulee huolehtia paitsi tuoreiden ja terveiden tuotteiden valinnasta myös niiden valmistusmenetelmästä. Tosiasia on, että väärin valmistetut ainesosat menettävät arvokkaita aineitaan, minkä seurauksena ruoka on lähes tyhjä.

GW: n aikana on suositeltavaa käyttää tattarina liha-, kala- ja vihannestekomponentteja, maidon tattarin puuroa (sokerilla, hunajalla tai ilman), tattarikeittoa.

Erityisen hyödyllinen ruokalaji on vilja, joka on keitetty maidossa. Sen käyttö voi parantaa imetysprosessia, varsinkin jos rintakehän puute on puutteellinen.

Joku haluaa kaataa tattarirakeita raakamaidolla. Lääkärit eivät suosittele tätä menetelmää imetyksen valmistamiseksi - allerginen reaktio ja suoliston koliikki vauvassa voivat näkyä raaka-aineesta.

Tattarikeitto on erittäin rikas ja ravitseva ruokalaji, joka on hyödyllinen äidille ja lapselle. Voit lisätä tuoreita tai jäädytettyjä vihanneksia, vähärasvaisen lihan sen koostumukseen.

Pääsääntö - uuden tuotteen tuomiseksi ruokavalioon pitäisi olla pieniä annoksia. Tämä on ainoa tapa seurata lapsen reaktiota.

Hyödyllinen tattari syötetään seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• Aloita kahdella lusikalla puuroa ja katso, onko vauvassa koliikki, turvotus ja ruoansulatushäiriöt;
• lapsi ei saa hyväksyä tätä tuotetta ensimmäistä kertaa, joten on syytä siirtyä uudelleen parin kuukauden kuluttua;
• alussa sallitaan vedessä keitettyä puuroa lisäämättä voita;
• päivittäinen määrä - 150-200 g;
• Lapsen ruumiin kasvun myötä voit lisätä tuoreita hedelmiä.

Tattari perustuu aamiaisateriaan, joka kyllästää äidin pitkäksi aikaa, minkä vuoksi hänen terveydentilansa on aina normaalia.

Nykyään myymälöiden hyllyillä löytyy erilaisia ​​tattari - jadrica, palanut, nuudelit ja hiutaleet. Oikea ruoka lähitulevaisuudessa naiselle on täsmälleen klassinen täysjyvä vilja. Muut lajit eivät ole yhtä hyödyllisiä, mutta kuitupitoisuudeltaan huonompia.

Kiinnitä erityistä huomiota pakkauksen kuntoon ja säilyvyysaikaan. Ennen ruoanlaiton aloittamista hio hiekkaa useaan kertaan, jotta kaikki hiukkaset ja hiontatähteet voidaan pestä pois. Vain keittäminen ja höyrytäminen sallitaan, paahdettu tattari on jätettävä pois.

GW: n aikana kaikkein hyödyllisin on vihreä tattari. Sen käsittely ei sisältänyt lämpökäsittelyjä, joten ydin säilytti kaiken vitamiinien ja kivennäisaineiden rikkauden. Totta, tällaisten viljojen hinta on paljon suurempi, mikä on ymmärrettävää. Vihreistä viljoista valmistetut astiat hyötyvät suuresti äidin ja vauvan kehosta.

Monet imettävistä äiteistä yrittävät jättää jauhotuotteet ruokavaliosta. Huolimatta siitä, että leivällä on korkea ravintoarvo, usein kulutus alkaa aiheuttaa epämukavuutta vatsassa sekä painonnousua.

Korvaa leipä terveellisestä ja ravitsemuksellisesta leipää korkealaatuisista viljoista. Tattarilla on erityinen paikka. Ne säilyttävät kaikki viljan hyödyt, kuidun ja makroelementtien oikean tason. Toisin kuin ruis, vehnä ja maissi, ne ovat vähemmän kaloreita.

Lisäksi leivät voivat poistaa ylimääräistä vettä, suoloja, toksiineja, kuonoja kehosta. Niillä on positiivinen vaikutus vastasyntyneen immuniteettiin, estetään hänen toistuva turvotus, koliikki. Tuote ei aiheuta allergioita.

Naisen syntymän jälkeen naiset huomaavat liiallisen painon.Pyrittäessään menettämään nämä ylimääräiset kilot, hoitava äiti ajattelee ensin vauvaa. Suurin osa ruokavaliosta imetyksen aikana on ehdottomasti kielletty, koska siihen liittyy keholle välttämättömiä komponentteja. Tämän seurauksena maidon menettämisen riski on olemassa.

Itse imetysprosessi vaatii suuren määrän nestettä, joten nainen menettää noin 600 kaloria päivässä.

Tattarin ruokavalio auttaa vähentämään lantion ja vyötärön kokoa, ja mikä tärkeintä, se on täysin vaaraton vastasyntyneelle.

Imettävien naisten arvioiden mukaan he onnistuivat menettämään 5–9 kiloa 2 viikon ruokavaliossa.

Tämä ruoka on tiettyyn aikaan tattarin puuroa, joka valmistetaan erityisellä tavalla. Croup (1 kuppi) kaada kiehuvaa vettä (2 lasia), peitä kansi. Yön aikana viljat turpoavat ja tulevat pehmeiksi. Päivän aikana syödä puuroa vuorotellen vihreiden omenoiden ja vähärasvaisen jogurtin kanssa. Älä unohda juoda runsaasti puhdasta vettä (noin 2,5 litraa päivässä).

Muista tällaisten rajoitusten harjoittaminen ruoassa ensimmäisen kuukauden aikana on kielletty. Kun lapsi on kuusi kuukautta vanha, voit aloittaa ruokavalion rakentamisen.

Valmistellaksesi tarvitset:

• lasillinen tattari;
• 500 ml tuoretta maitoa;
• 500 ml puhdasta vettä;
• hunaja lusikka;
• hyppysellinen suola;
• 20 g voita.

Vaiheittainen kuvaus.

1. Huolellisesti yli tattari.
2. Huuhtele runsaalla kylmällä vedellä useita kertoja.
3. Laita potti vettä keskilämmön päälle.
4. Valmistetut hiekat tulee kaataa kiehuvaan nesteeseen.
5. Peitä kansi ja anna hautua hitaalla liekillä.
6. Noin 5 minuutin kuluttua puuro alkaa kiehua. Tällä hetkellä voit kaataa maitoa. Älä unohda suolaa.
7. Kypsennysaika - 10 minuuttia. Älä unohda sekoittaa.
8. Sinun täytyy kokata, kunnes jyvät ovat täysin pehmenneet.
9. Sen jälkeen voit heittää pala voita ja sekoita.
10. Nyt voit poistaa lämmöstä ja kääri pyyhe.
11. Jätä 15 minuuttia.
12. Ennen tarjoilua kaada hunajaa.

ainesosat:

• 2 litraa vettä;
• 400 grammaa naudanlihaa;
• 100 grammaa tattaria;
• 3 perunaa;
• 1 porkkana;
• mausteet;
• kasviöljy.

Valmistus.

1. Naudanlihaa kaadetaan vettä puoli tuntia.
2. Laita liha pannulla nesteen kanssa ja keitä se.
3. Heti kun liemi kiehuu, lisää suolaa. Kypsennysaika - 2 tuntia.
4. Sen jälkeen poista lihatuotteet.
5. Jatkuva liemi jatkaa kiehumista.
6. Leikkaa porkkanat sipulilla.
7. Sipulit heittävät kiehuvaan liemeen perunoilla.
8. Pesty tattari samassa säiliössä.
9. Ruoan valmistus - 10 minuutin kuluttua. Anna aikaa keittää liemi. Lisää sitten naudanlihaa ja mausteita.

Sisällyttäminen tämän viljan ruokavalioon vaikuttaa myönteisesti imetykseen ja poistaa myös allergioiden ja muiden sivuvaikutusten vaaran imeväisillä. Yhdessä lihavalmisteiden kanssa tavallinen tattari tulee maukkaaksi ja ravitsevaksi ruokalajiksi koko ruokinta-ajan. Äidin hyvinvointi takaa vauvan terveyden.

Tietoja siitä, mitkä ovat tattarin käytön ominaisuudet imetyksen aikana, katso seuraava video.