Suolattu vihreä tattari: ominaisuudet, kaloripitoisuus ja koostumus

Paljon tiedetään itettyjen siementen hyödyistä. Itämistä varten voit käyttää papuja, siemeniä, viljaa. Juoksutettu tattari on erityisen suosittu terveellisen ruoan ystävien keskuudessa.Niille, jotka haluavat myös itää tätä satoa, on tärkeää tietää, että vain vihreät rouhot sopivat tähän. Tavanomainen ruskea kokonainen vilja käsitellään, eli se on paistettu. Paistamisen aikana tuote menettää paljon ravinteita. Puhutaan vähän vihreän tattarin hyödyllisistä ominaisuuksista, selvitetään tuotteen ja koostumuksen kaloripitoisuus.

Tattari puuroa on maukasta ja tyydyttävää, mutta jos syötät ruokavalioon vihreä vilja, tuotteen vaikutus kehoon on suurin. Prosessissa, jossa sato muodostuu pari päivää, ilmestyvät lempeät versot. Juuri tällä hetkellä niitä olisi käytettävä elintarvikkeisiin mahdollisimman paljon. Tuotteen kaloripitoisuus on 295 kcal / 100 grammaa. BJU: n suhde on proteiineja 10,8, rasvaa 3,2 grammaa, hiilihydraatteja 54,4 grammaa. Kasvuprosessissa vilja muuttaa koostumustaan, se on täynnä elintärkeää energiaa.

Asuja pidetään elävinä elintarvikkeina, joten niitä käytetään usein ruokavaliossa terveellisen ruokavalion kannattajien toimesta.

1. Siemennetyt itävät sisältävät suuria määriä proteiinia, mikä mahdollistaa eläinproteiinin korvaamisen tällä tuotteella.
2. Tuote tulee sisällyttää ruokavalioon, koska se sisältää runsaasti arvokkaita B-vitamiinia sekä C-, E- ja K.-vitamiinia.
3. Vihreä tattari sisältää runsaasti välttämättömiä mineraaleja ja hivenaineita. Se sisältää suuren määrän rautaa, magnesiumia, piitä, kalsiumia ja kaliumia. Lisäksi itävän tattarin koostumus on pii, jodi, seleeni sekä fluorin, vanadiinin ja muiden tärkeiden mineraalien optimaalinen määrä.
4. Tuote sisältää omenahappoa, sitruunaa ja oksaalista orgaanista happoa.

Jos käytät säännöllisesti vihreää tattaria itävässä muodossa, voit saavuttaa uskomattomia tuloksia ja tuoda huomattavia etuja keholle. Tuotteen etuna on se, että sitä käytetään:

• kolesteroli on normalisoitu;
• kuonat poistuvat kehosta, toksiinit poistetaan;
• verisuonten vahvistuminen tapahtuu tuotteen rutiinin ja kaliumin vuoksi;
• normaali paino;
• riittävän määrän rautaa sisältävien itettyjen jyvien läsnäolosta johtuen veren koostumus paranee, hemoglobiini kasvaa;
• tuotteen käyttö vaikuttaa myönteisesti sydämen ja verisuonten toimintaan.

Tuote on hyödyllinen raskaan fyysisen rasituksen vuoksi. Vaahdot ovat osa eri ruokavalioita, jotka edistävät painon normalisoitumista, koska sen käytön vuoksi lipidien aineenvaihdunta paranee. Tämä tuote tulisi sisällyttää ruokavalioon monien sairauksien ehkäisemiseksi. Säännöllisen käytön ansiosta on mahdollista parantaa elämänlaatua ja parantaa terveyttä. Tämä tuote auttaa monissa vaivoissa.

• Vihreän tattarin siemenet on sisällytettävä syövän ruokavalioon. Osana tätä arvokasta tuotteen antioksidanttia, joka tuhoaa epänormaalit solut, kun taas kehon alkalisoituminen on.
• Vaahdot tulisi sisällyttää ruokavalioon verisuonten ongelmiin, sydänsairauksiin.
• Erityisen hyödyllinen on itävien siementen käyttö suonikohjuille. Tuote sisältää rutiinia, joka auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä, kun taas suonet laskimoissa vähenevät, mikä aiheuttaa suonikohjuja.
• Se olisi sisällytettävä vihreän tattarin ruokavalioon diabetesta sairastaville ihmisille.
• Tuotteen hyödyllinen vaikutus haiman sairauksiin. Sen koostumuksessa magnesium, joka edistää rauhan moitteetonta toimintaa, poistaa sapen elimistöstä, edistää aineenvaihdunnan säätelyä.
• Se auttaa tuotetta normalisoimaan mahan ja suoliston toimintaa.Kuitu, joka sijaitsee itävissä jyvissä, auttaa ummetusta, edistää hellävaraisen suoliston puhdistusta, nopeuttaa ruoansulatusprosessia.

Vihreä tattari tulisi sisällyttää naisten ruokavalioon erityisesti 30-40 vuoden kuluttua. Tuote vaikuttaa ihon kyllästymiseen hapella, vapautuu vapaiden radikaalien vaikutuksesta ja alkaa kiiltoa. Kehon emäksisyydestä johtuen kuonat poistetaan siitä, poistetaan turvotus, mukaan lukien pussit silmien alla.

Ennen uuden tuotteen käyttämistä elintarvikkeisiin on tärkeää varmistaa, ettei siihen ole vasta-aiheita. Syöneet jyvät tulee ottaa huolellisesti mukaan ihmisiin, joilla on korkea veren hyytyminen. Tämän tuotteen käyttö voi aiheuttaa kaasun muodostumista, joten ennen sen käyttöä on varmistettava, että henkilöllä ei ole vakavia vatsa- ja suolistoreaktioita.

Itämistä varten käytä vain vihreää tattaria, koska ruskeat tai höyrytetyt rouheet on jo kypsennetty. Jotta saat parhaan hyödyn tuotteesta, voit itää vihreää tattaria ja tehdä sen itse kotona. Tämä prosessi on melko yksinkertainen, sillä on parempi käyttää alla kuvattuja suosituksia.

1. Tattarin ytimet on täytettävä kylmällä vedellä. Itäneet siemenet poistetaan, kaadetaan ja kaadetaan vilja uudelleen. Pese vihreä tattari, kunnes vesi on täysin kirkas ja vilja on puhdas.
2. Paksut sijoitetaan pieneen astiaan ja täytetään vedellä 20-30 minuutin ajan. Vettä pitäisi peittää kokonaan.
3. Tämän jälkeen jyvät kaadetaan tasaiselle levylle, peitetään sideharsolla ja peitetään kannella. Tässä tapauksessa runko ei kuivu, ja ilman syöttö on pysyvää. Levy jätetään kaksi tuntia lämpimään paikkaan.
4. Kahden tunnin kuluttua tuote pestään liman ulkonäön poistamiseksi.
5. Vain muutamassa tunnissa ensimmäiset versot tulevat näkyviin. Päivän jälkeen on valmiita kulutukseen valmiita ituja.

Tällä hetkellä ne sisältävät suurimman määrän hyödyllisiä aineita. Voit tuhota tattarin eri menetelmällä. Voit tehdä tämän seuraavasti.

1. Kaada viljavesi.
2. Ota sideharso ja laita se siivilään, kaada jyvät, peitä toinen kerros sideharsoa ja pese ne juoksevan kylmän veden alla.
3. Pestyt jyvät jäävät siivilään 8 tunniksi, voit jättää ne yön yli. Aamulla ruskea kostutetaan uudelleen kylmällä vedellä, ja sitten se asetetaan vielä 6 tunniksi.
4. Kuuden tunnin kuluttua jyvät on kaadettava syvään astiaan ja huuhdeltava hyvin. Pesun aikana voi olla tunnusomainen haju, jota ei ole syytä kiinnittää huomiota. Tuotteen pesun jälkeen haju häviää.

Itämisen jälkeen viljaa voidaan syödä. Niiden suositeltu annos on noin 50 grammaa päivässä. Itäneet jyvät säilytetään jääkaapissa. Niiden säilyvyysaika on useita päiviä, mutta on pidettävä mielessä, että tuotteen hyödylliset ominaisuudet vähenevät joka päivä. Pidä ityvä tattari yli 3-4 päivää ei ole sen arvoista, koska sen hyödyt ovat jo pieniä. On parempi ottaa pieni määrä tattia käyttääksesi sitä 2 tai 3 päivän ajan.

Tällä tavoin on mahdollista itää vain tattari, mutta myös muut viljat, palkokasvit. Jos valinta putoaa vehnään, on tärkeää tietää, että tuote sisältää gluteenia, joka ei aina ole hyödyllinen elimistölle. Joillakin ihmisillä on gluteenitoleranssi.

Kasvanut vihreä tattari voidaan syödä erillisenä lautasena lisäämällä siihen haluttaessa oliiviöljyä tai muuta hyödyllistä öljyä, mausteita.Arvokkaita taimia suositellaan käytettäväksi valmiissa aterioissa. Se voi olla kasvisalaattia, viljaa ja muita ruokalajeja. Kasvissyöjä, syroeda ja terveellisen ruokavalion kannattajat käyttävät itkevää tattaria. Tämän hyödyllisen lisäyksen lisääminen ruokavalioon on välttämätöntä, ja lopputulos ei kestä kauan, niin monta suosittelua tuotteesta.

Suolattuja jyviä voidaan käyttää yhtenä ainesosista viljan loafien valmistuksessa.

Leivän valmistamiseksi sinun on valmisteltava:

• itäneet jyvät - 2,5 kupillista;
• pellavansiemen - 1,5 kupillista;
• nuori squash - 2 kpl;
• -1 porkkana;
• omena -1 kpl;
• kuivattu kala - 20-40 grammaa;
• vihreät.

Kaikkien komponenttien tulee olla sekoitettu sekoitinlaitteeseen, ja sitten laittaa paljon painoa kiiltävälle paperille ohuena kerroksena. Voit kuivata leipää auringossa tai uunissa. Monet suosittelevat leivän kuivumista dehydraattorissa, koska kuivausprosessin aikana sen lämpötila ei ylitä 40 astetta, minkä seurauksena kaikki tuotteessa olevat hyödylliset ominaisuudet säilyvät.

Katso seuraavaa videota vihannesten salaattia varten, jossa on itäneet tattari.