Caloric-sikuri ja sen käyttö painon menettämisessä

Painon menettämisessä on tärkeää, että tämä vaikutus tai elintarvikejärjestelmä tai -tuote vaikuttaa, mutta myös se, miten tulos saavutetaan. Sikarin avulla voit laihtua aiheuttamatta stressiä ja vaurioita keholle. Menetelmä laihtuminen tällä lääkekasvi ja harkita tässä artikkelissa.

Sikuri on monivuotinen yrtti, jossa on siniset kukat tiheillä, pystysuorilla varret. Kasvitieteilijät antavat sen Asterin perheelle. Sikuria on kahdentyyppisiä: salaattia ja tavallista, viimeksi mainittua kasvatetaan yleensä teollisessa mittakaavassa. Arvoa edustavat sen voimakkaat juuret, jotka puhdistetaan, kuivataan ja murskataan. Joten on sikurijauhetta, joka kaadetaan vedellä ja juomalla teen tai kahvin sijaan. Muuten, liukoinen jauhe maistuu kuin suosikki juoma, mutta paljon hyödyllisempää on kahvi, vain siksi, että se ei sisällä kofeiinia.

Suuri määrä (noin puolet koostumuksesta) sisältää juurisikuria inuliinia. Tämä on polysakkaridi, joka on prebioottinen ja kasvi- kuitu-analogi, joka lisää myös kehon antioksidanttiaktiivisuutta tyypin II diabeteksessa.

Lisäksi on läsnä orgaanisia happoja, pektiiniä ja ravintokuitua. Vitamiinikoostumusta edustaa rutiini, tokoferoli, askorbiinihappo. Kasvi sisältää monia B-ryhmän vitamiineja sekä PP- ja K-vitamiinia. Koostumus sisältää lisäksi rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, seleeniä, sinkkiä, fosforia. Siinä on polyfenolisia yhdisteitä, katkeruutta, karotenoideja.

Sikuri on korvattava kahvilalla, jos menet ruokavalioon. Kahvi kuivaa kehon, pesee kalsiumia ja useita hyödyllisiä elementtejä, ja lisäksi se ”nostaa” hermostoa. Tässä suhteessa sikuri on paljon hyödyllisempi. Lisäksi sitä pidetään vähäkalorisena - liukoisen koostumuksen kaloripitoisuus on vain 17 kcal / 100 g. Tämä ei ole paljon, mutta 1 tl vettä vettä kohti riittää juomaan. Osoittautuu, että kalorit 1 tl: ssa ovat noin puolitoista, samat valmiissa juomassa ilman maitoa. Vertailun vuoksi espresso sisältää 2 kcal / 100 g juomaa.

Tässä sikurissa on kuitenkin etu - sinänsä sillä on makea maku ja siksi se ei vaadi makeutusaineiden lisäämistä. Jos espressossa laitamme pienen jalostetun sokerin kuution, sen energiasisältö kasvaa 20-22 kcal: iin. Osoittautuu, että sikuri sallii sinun olla luopumatta makeasta, mutta se ei saa ylimääräistä kiloa, koska makeutusaine on puhtaana. Makean juurisikurin avulla voit rikkoa kovaa ruokavaliota, helpottaa painon menetystä.

Prosessin psykologinen komponentti ei kuitenkaan ole tärkein. Inuliini hidastaa hiilihydraattien imeytymistä, mikä auttaa hillitsemään sen jälkeen tapahtuvan jyrkän verensokerin veressä. Tämä puolestaan ​​antaa sinulle mahdollisuuden pidentää täyteyden tunnetta. Sikari auttaa normalisoimaan aineenvaihdunnan metaboliaa säätelemällä sokerin hajoamisnopeutta ja normalisoimalla BJU-tasapainoa. Se on aineenvaihduntahäiriöitä, ja sen seurauksena lipidien aineenvaihduntahäiriöt johtavat ylipainoon. Lisäksi se edistää kasvien sisältämää pektiiniä. Triterpeenit ja B-vitamiini kasvien juurakoissa lisäävät aineenvaihduntaa ja rasvojen hajoamista.

Jatkamalla keskustelua inuliinin vaikutuksista on huomattava, että yhdessä pektiinin kanssa se estää patogeenisen kasviston ja auttaa kehittämään hyödyllistä. Tämän seurauksena keho alkaa paremmin ja paremmin sulattaa ruokaa. Miellyttävä "bonus" puhtaista suolista on immuniteetin vahvistaminen, koska suurin osa immuunisoluista sijaitsee juuri suolistossa. Pektiinin ja kuitujen ansiosta suolet ja koko keho puhdistetaan.

On syytä huomata, että sikurilla on voimakas antioksidanttivaikutus. Tämän seurauksena suoliston motiliteetti paranee, mikä tarkoittaa, että ruoka pilkotaan nopeammin, ja kuonat poistuvat elimistöstä ilman jäämiä. Kuvattu vaikutus ruoansulatuskanavaan auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruoansulatusta, mikä johtaa painonpudotukseen luonnollisesti, ilman stressiä ja kehon vaurioita. Sikuri auttaa laihtumaan diureettisten ominaisuuksiensa vuoksi. Se poistaa ylimääräisen kosteuden kehosta, mikä parantaa sisäelinten työtä, kuvan siluettia, ihon laatua.

Sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävää sikuria, joka auttaa välttämään näiden elinten puutetta. Mutta kovan ruokavalion kaltaisella tavalla tämä ei ole harvinaista. Mineraalien puutteen vuoksi kehon vastustuskyky infektioita vastaan ​​ja negatiiviset ympäristötekijät vähenevät, painonpudotus hidastuu, henkilö valittaa väsymyksestä ja masennuksesta. C-vitamiinin ansiosta tämä voidaan välttää, koska se tukee immuniteettia. Lisäksi kokoonpano juurakoita sisältää B-vitamiinia ja useita elementtejä, jotka vahvistavat hermostoa, vähentävät ahdistusta, parantavat unta.

Ylipainoon liittyy usein monia muita sairauksia, joista useimmat ovat sydän- ja verisuonitautia. Tämä johtuu sydämen ja verisuonten lisääntyvästä kuormituksesta ja jälkimmäisen "kuristetusta" kolesterolista. Sikuri antioksidanttien, PP-vitamiinin, magnesiumin ja natriumin ansiosta vahvistaa sydänlihakseen, vähentää veren kolesterolipitoisuutta sekä kolesterolitasojen muodostumisen todennäköisyyttä verisuonten seinille.

Ylipaino vaikuttaa myös negatiivisesti ihon tilaan - nopea painonnousu, se venyy ja menettää elastisuuden. Antioksidantit ja B-vitamiini aktivoivat kollageenikuitujen tuotantoa, parantavat ihon turgoria. Muuten, riittävä vitamiinipitoisuus antaa sinulle mahdollisuuden pitää paitsi ihon, myös kynsien ja hiusten vahvuus ja houkutteleva ulkonäkö ruoan rajoituksista huolimatta.

On syytä huomata, että ruokavalion jälkeen useat naiset kieltäytyvät punaisesta lihasta ja kalasta. Liian tiukka ruokavalio ja ruokarajoitukset voivat aiheuttaa raudan vajaatoiminnan. Olemassa olevaa tautia ei tietenkään voida parantaa vain sikurilla, mutta se auttaa ylläpitämään normaalia hemoglobiinipitoisuutta veressä.

Toinen piirre naisten laihtumiseen - nykyinen todennäköisyys muuttaa hormonitasoja. Tämä johtuu pääasiassa ruokavalion rasvan vähenemisestä. Seurauksena voi olla naisten sukupuolihormonien puute ja siihen liittyvät sykemuutokset ja hyvinvointi. Tällaisen haitan estäminen auttaa ensinnäkin tietysti oikeaa ruokavaliota ja liian jäykkien ruokavalioiden hylkäämistä. Mutta naisten sukupuolihormonien oikean määrän säilyttämiseksi naaraspuolisessa kehossa auttaa taas sikuria. Koostumuksessa olevat A- ja E-vitamiinit vaikuttavat sukupuolihormonien tuotantoon ja parantavat tätä prosessia.

Huolimatta kuvatuista vaikutuksista, sikurin käyttö painonpudotukseen olisi pidättäydyttävä sen yksilölliseltä suvaitsemattomuudelta. Muiden astroviittien (sarja, kamomilla) sietämättömyys on suuri.

Ole varovainen, kun otat juurisikuria, jossa on enemmän happamuutta, koska fenolit ja katkeruus vain pahentavat tätä prosessia. Gastriitin, haavaumien, haimatulehduksen pahenemisen aikana jauheen kulutus aiheuttaa haittaa. Kroonisessa muodossa sekä edellä mainituista sairauksista johtuvan remissiokauden aikana juurisikurin anto voidaan aloittaa aikaisintaan kuukauden kuluttua viimeisestä hyökkäyksestä.

Tuote on vasta-aiheinen kolpelitulehduksessa ja virtsatulehduksessa, sillä se aiheuttaa kivien vaarallista liikkumista potilaalle. Juoman kyvyn vuoksi lisätä veren viskositeettia ei ole suositeltavaa ottaa tromboflebiitti, suonikohjuja.

Voit valmistaa terveellistä juomaa, jossa on teelusikallinen sikuria, kaada lasillinen kuumaa vettä, sekoita hieman, anna sen hautua ja juoda kuten tavallinen teetä tai kahvia. Juomaa on parempi aloittaa vähemmän väkevöityillä formulaatioilla - ensimmäistä kertaa riittää, kun otetaan puolet tl raaka-aineita saman määrän nestettä.

Jos ruoansulatuksessa on ongelmia (ruoka on huonosti ja hitaasti pilkottu, on raskauden tunne, pahoinvointi ja närästys), niin voit valmistaa seuraavan koostumuksen:

1. kaada lasillinen kiehuvaa vettä 1 ruokalusikallinen kuivaa raaka-ainetta, keitetään 5 minuuttia ja jätä 2 tuntia;
2. suodata juoman ja juo ruokalusikallista kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Sikurin perusteella voit tehdä rasvaa polttavan juoman. Vahvista jauheen vaikutus auttaa kanelia, inkivääriä, pippuria. Niiden vaikutus johtuu lisääntyneestä termogeneesistä, jonka seurauksena verenkierto ja kudosten ja elinten prosessit kiihtyvät ja lipidien aineenvaihdunnan nopeus kasvaa.

Rasvanpolttoa varten tarvitaan pieni pala tuoretta inkivääriä. Se on puhdistettava ja hienonnettava tai raastettava ja kaadettava lasillinen kuumaa vettä. On parempi tehdä tämä yöllä, ja aamulla lisätä tl pikakorsoria, puoli tl hunajaa ja muutama tippa sitruunamehua. Tällainen koostumus on kätevää valmistaa termospulloissa, jotta se ei jää kylmäksi aamulla. Muussa tapauksessa on suositeltavaa lämmittää inkivääri- nestettä hieman niin, että sikurijauhe liukenee paremmin. Infuusiota tulee olla puolen tunnin kuluttua, minkä jälkeen ota muutama sippi koko päivän ajan 20 minuuttia ennen ateriaa.

Arviot viittaavat siihen, että tuotteen säännöllinen kulutus on helppo ja edullinen tapa torjua ylipainoa. Jos vähintään yksi kuukausi korvaa sikurin yhdellä teellä ja yhdellä "kahvinkeitolla", voit menettää painoa 2-3 kg.

Vaikuttavampia tuloksia osoittavat ne, jotka menettävät painoa, mikä teki valinnan oikean ravitsemuksen puolesta ja lisäsi heidän fyysistä aktiivisuuttaan. Keskimäärin 2–2,5 kuukauden aikana useimmat ihmiset menettivät 6-8 kg. Asiantuntijoiden näkökulmasta tämä on hyvä tulos, koska liian nopea painonpudotus on täynnä stressiä keholle. Kyllä, ja menettää paino heidän kokemuksestaan ​​tietää, että nopeasti menetetty puntaa yhtä nopeasti palata.

Lisäksi voit ottaa juoman väkevämmässä muodossa, sitten yleensä se juo ennen ateriaa. Mutta suositeltu annos vaihtelee ruokalusikasta kolmanteen lasiin. Huolimatta siitä, että sikurien koostumuksessa ei ole kofeiinia, sillä on tonic-vaikutus, ja siksi on parempi ottaa se aamulla eikä käyttää sitä ennen nukkumaanmenoa.

Laihtuminen ja lääketieteellisiin tarkoituksiin on parempi käyttää liukenematonta jauhetta, jota myydään supermarketeissa, mutta murskattu koostumus ostetaan apteekista. Ensimmäinen, yleensä, sisältää säilöntäaineita, väriaineita, makuja, jotka voivat aiheuttaa allergioita. On mahdotonta kutsua koostumusta, joka ei sisällä sikuria, mutta sen uutetta on hyödyllistä. Kun ostat, sinun tulee kiinnittää huomiota vanhentumispäivään.

Kuinka käyttää sikuria painonpudotukseen, katso alla.