Kaura laihtumiseen: tehokkaat reseptit ja käyttöohjeet

Antiikin ajoista lähtien kauran käyttöä pidettiin kauniiden ja hoikkajen tyttöjen salaisina keinoina.Nykyään ylipaino on massaongelma. Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että kauranjyvien avulla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja normalisoida häiriintymättömiä aineenvaihduntaprosesseja, kun taas sinun ei pidä tyhjentää itseäsi ruokavalion ja rasvapolttimien kanssa. Siksi tällainen pieni siemen suosion huipulla, koska se on tärkeä osa oikeaa ravintoa.

Jotta voisimme arvostaa suosittujen kauran tehoa, On tärkeää tutkia sen ainutlaatuista koostumusta sekä sen parantavia ominaisuuksia.

• Kauran pienet jyvät sisältävät runsaasti hyödyllisiä komponentteja keholle: B-ryhmän vitamiinit (tiamiini, riboflaviini, nikotiiniamidi, pantoteenihappo, biotiini, pyridoksiini), askorbiinihappo, retinoidi, K-vitamiini, tokoferoli, foolihappo, aminobentsoehappo, makroelementit magnesiumin, kaliumin, seleenin, kromin ja sinkin muodossa, lysiini, amylaasi monimutkaiset hiilihydraatit, beeta-glukaanit.
• Suojaava vaikutus - Tämä on kauran ainutlaatuinen ominaisuus, koska kun se vuorovaikuttaa veden kanssa, muodostuu limaa. Se peittää vatsaan ja suolistoon, suojellen sitä säilöntäaineiden haitallisilta vaikutuksilta.
• Puhdistus Korkea kuitupitoisuus, jolla on huokoinen rakenne, kykenee adsorboimaan suolistoseiniin kertyneet toksiinit ja kuonat.
• Hypoglykeeminen ominaisuus kaurahiutaleille, koska monimutkaisia ​​hiilihydraatteja on paljon. Ruoansulatusprosessissa ne ovat energiatehokkaampia, joten keho viettää enemmän pyrkimyksiä sulattaa, mikä vähentää verensokeritasoa.

• Diureettinen vaikutus. Sitä tuottaa sama huokoinen kuitu, joka pystyy vetämään pois ylimääräisen veden kehosta ja kulkee suolen läpi sienellä.
• Metabolinen toiminta Kaikkien kauran komponenttien ansiosta, jotka palauttavat elektrolyyttitasapainon, täytä vitamiinien päivittäinen tarve sekä täysin eroon tarpeettomista.
• Haitallisen kolesterolin säätäminen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpito "puhtaudessa". Verisuonten seinillä kerääntyy rasvapisaroita, jotka jälleensyntyvät verisuonten ateroskleroosiin. Kauranjyvissä ovat aineet, jotka säätelevät rasva-aineenvaihduntaa sekä askorbiinihappoa, joka vahvistaa sydämen ja verisuonten seinämiä.
• Suolen motiliteetin vahvistaminen. Hyödyllinen kuituvehnäliha on erinomainen suoliston reseptorien stimuloija. Kiitos hänelle, että kauraa käytetään laihtumiseen.
• Tulehdusta ehkäisevä vaikutuserityisesti suolistossa on kauran vitamiini- ja mineraalikoostumus. Tätä tarkoitusta varten käytetään puhdistusta kauraveteen, joka ei vahingoita tulehdettua suolistoa kuitujen puutteen vuoksi, vaan täyttää kehon tarvittavilla komponenteilla.

Kauran tehokkuus ei ole osoittautunut ajallisesti, vaan myös tiedemiehet, jotka ovat tutkineet yksityiskohtaisesti kaikkia tämän tuotteen ominaisuuksia sekä tehneet paljon lääkkeitä painonpudotukseen.

Kauralla, kuten kaikilla tuotteilla, on myös useita vasta-aiheita.

• Yksilöllinen suvaitsemattomuus kauraa muodostaviin komponentteihin.
• Ruoansulatuskanavan verenvuoto, suoliston vaikea haavainen sairaus on ehdoton vasta-aihe, koska se sisältää suuren määrän kuituja, jotka voivat hieman, mutta silti traumata haavoittunutta pintaa.
• Gastriitti ja gastroduodenitis, joilla on lisääntynyt erittymisaktiivisuus.
• Leikkauksen jälkeinen aika on myös vasta-aihe, koska elimistö tarvitsee vähiten energiaa nopeasti talteen. Kauran ytimet, päinvastoin, laukaisevat ja vahvistavat kaikki aineenvaihdunta- ja erittymisprosessit.
• Gallstone-tauti.Kun viljaa kulutetaan, sappirakenteen peristaltiikka kasvaa ja sappin eritys lisääntyy laskennalla, ja tämä voi olla merkki leikkauksesta.
• Munuaiskivet. Kauran diureettisen vaikutuksen vuoksi voi esiintyä virtsakanavien tukkeutumista kivillä.
• Oksentelun jälkeinen aika, koska suola-, ruokatorven- ja mahalaukun limakalvo on jo vahingoittunut kloorivetyhapolla. Älä käytä kauratuotteita korkean kuitupitoisuuden takia.

Tänään on monia apteekkeja, jotka auttavat pääsemään eroon ylipainosta. Mutta ei ole järkevää käyttää suuria summia, jos tehokkaita keinoja voidaan valmistaa itsenäisesti kotona.

On monia tapoja tehdä maagisia korjaustoimenpiteitä painon vähentämiseksi tästä viljasta.

• Yksi helpoimmista resepteistä on terveellinen cocktail. Sinun täytyy ottaa 1 kuppi kaurajauhoa, kaada lämmin maito 15 minuutin ajan ja jauhaa sitten koko seos sekoittajaan. Juo 2 kertaa päivässä, aamulla tyhjään vatsaan ja ennen nukkumaanmenoa, koska se poistaa haitalliset aineet ja ylimääräisen veden kehosta.
• Seuraava resepti vie enemmän aikaa ja kärsivällisyyttä. Ensin täytyy tehdä keittäminen. 1 kuppi puhdistamattomia jyviä kaadetaan 1 litra keitettyä kuumaa vettä ja vedä sitten neste uudelleen. Jäähdytä, purista liemi ja jaa sitten osiin. Lisää 1 kupillinen liemi, lisää kefiiri tai tuoremehu ja sekoita kaikki sekoittajaan. Juo tällainen juoma voi olla ennen jokaista ateriaa, sillä se edistää nopeaa ruoansulatusta.

• Koiran kaatamisen resepti on yksi tehokkaimmista tavoista vähentää painoakoska se korvaa vitamiinien ja kivennäisaineiden häviämisen. Tätä varten sinun on peitettävä puhdistamattomat kaurat kostealla liinalla (mieluiten sideharsolla) ja jätettävä pari päivää ennen alkioiden muodostumista. Sen jälkeen, kun siemenet ovat itäneet, ne on kaadettava lämpimään veteen ja sen jälkeen liemi kiehuu. Anna juoman imeytyä ja jäähtyä, ja sitten voit käyttää sitä puoli lasia 4 kertaa päivässä. Keitettyjä jyviä voidaan puhdistaa ja tehdä ravitsevaksi smoothiksi.
• On myös nopeampi tapa tehdä keittäminen. Täytä vedellä kuoritut kauranjyvät, kiehauta. Seoksen jäähdyttämisen jälkeen lisätään sama määrä karpalomehua tai greippiä. Tämä keittäminen ei ainoastaan ​​poista ylimääräistä vettä ja haitallisia aineita kehosta, vaan myös laukaisee rasvan aineenvaihduntaa.

• Terveiden smoothien valmistamiseen itävät jyvät ja rasvaton kefiiri tarvitaan. Lasi kauraa, jossa on ituja, on murskattu huolellisesti sekoittimella, sitten lisätään litra kefiiriä ja sekoitettava. Sinun täytyy kuluttaa vain tuoretta juomaa, koska päivän jälkeen se alkaa käydä käymisprosesseissa.
• Jos ei ole aikaa odottaa, kunnes siemenet ityvät, ja haluat aloittaa kauran ottamisen nyt, voit käyttää sitä kauraa. Tätä varten tarvitset puoli kupillista kaurahiutaleita, yksi kuppi kefiiriä ja banaani tai mansikka makuun. Ensin sinun on täytettävä vilja kefirilla ja annettava tämän massan olla noin 30 minuuttia, jotta hiutaleet paisuvat. Laita sitten kaikki tehosekoittimeen ja lisää banaani tai mansikka, leikkaa hyvin. Tällainen terveellinen juoma voidaan kuluttaa 2-3 kertaa päivässä.
• Voit tehdä keittoa kaurasta. Tämä prosessi on hyvin yksinkertainen. On tarpeen valmistaa puoli kuppia kuorittuja jyviä 2 litraan vettä ja sitten lisätä vihanneksia ja mausteita. Täydellinen valmius ja käyttö 2 kertaa viikossa. Tämä painonpudotusmenetelmä puhdistaa, koska kaura ja vihannekset sisältävät paljon kuitua.

• Resepti hyytelöille. 1 litraan vettä kaadetaan 1 lasillinen jyviä. Anna tämän seoksen kestää 10-12 tuntia. Sitten laita astiat tulevaa hyytelöä hitaaseen tuleen, ja jatkuvasti sekoittaen kiehauta. Kiehuta seosta noin 30 minuuttia.Voit maistaa hunajaa tai vaahterasiirappia. Voit käyttää näitä keinoja laihduttaa joka päivä keski-aamupala.
• Toinen vaihtoehto. Litralle vettä tarvitset puoli kupillista kauranjyviä ja puolet kupillista rusinoita. Ensin täytyy seos kaada kiehuvaan veteen. Katso rusinat turpoamaan, minkä jälkeen voit laittaa säiliön hitaaseen tuleen ja keitä 20 minuuttia. Tällä hyytelöllä on puhdistus- ja vitamiinitoiminta.
• Kaurapuuroa käytetään usein laihtumiseen., joka on helpompi kokata. Kaada yksi kuppi kauraa puolessa litrassa vettä. Tätä varten voit käyttää sekä raakaa että puhdistettua ruohoa. Anna juoman seisoa 24 tuntia, sitten vedä neste jyvistä. Juo tämä vesi voi olla päivän aikana. Muista kuitenkin, että sen säilyvyysaika on 12 tuntia.

• Voit tehdä kauran infuusio, sinun täytyy ottaa 2 kupillista jyviä ja kaada 1 lasillinen kylmää vettä ja vaatia, kunnes jyvät alkavat turvota. Seuraavaksi sinun on lisättävä toinen lasillinen vettä ja jätettävä toinen päivä. Tätä juomaa voidaan kuluttaa 3 kertaa päivässä puolen kupin.
• Kuuluisa rasvapoltin on inkivääri. Infuusion valmistamiseksi keitä inkivääri, ja tämän jälkeen nesteen päälle kaada 1 kuppi puhdistamattomia kauranjyviä. Vaatia tällaista juomaa tarvitaan päivässä. Syö syömällä 3 kertaa päivässä.

Luonnollisesti on olemassa säännöt, joiden mukaan kauran painonpudotukseen käytetään keinoja:

• ennen kuin alat laihtua, sinun on kuultava ravitsemusterapeutin kanssa;
• aineenvaihduntaprosessien tehostamiseksi on parasta käyttää kauraa joka päivä vähintään kolmen kuukauden ajan;
• jotta seos voi alkaa toimia, se on kulutettava tyhjään vatsaan;
• keho aktivoituu parhaiten aamulla, minkä vuoksi on suositeltavaa käyttää kauranjyviä aamulla;
• Älä mene kokonaan kauran ruokaan, se voi vahingoittaa kehoa.

Internetin käyttäjien arvioiden mukaan voimme päätellä, että kauran käyttö on yksi tehokkaimmista menetelmistä lihavuuden torjunnassa. Tämä tapa menettää painoa ei vahingoita kehoa.

Lisätietoja kauran käytöstä painonpudotukseen on seuraavassa videossa.