Riisin ruokavalio: laihtuminen salaisuudet, kesto ja tulokset

Riisin avulla voit parantaa muotoa.Tässä artikkelissa kerrotaan enemmän painon menetyksen salaisuuksista, riisin ruokavalion kestosta ja tuloksista.

Riisi on ainutlaatuinen tuote. Tätä viljakulttuuria ovat rakastaneet eri puolilla maailmaa asuvat ihmiset vuosisatojen ajan. Riisinjyviä on mahdollista käyttää eri tavoin. Ne soveltuvat kehon puhdistamiseen ja jopa ruokavalioon. Mielenkiintoista on, että riisin ruokavalio on sallittu käytettäväksi paitsi ihmisillä, joilla ei ole kroonisia patologioita, mutta tätä painonpudotusjärjestelmää voidaan käyttää joihinkin sisäelinten sairauksiin.

Riisiruokavalio sopii myös keliakiaa sairastaville. Tätä patologiaa leimaa kyvyttömyys sulattaa gluteenia. Tämä erityinen komponentti on läsnä monissa viljoissa. Kun se on kehossa, se voi aiheuttaa ruoansulatusprosessin häiriöitä. Tämä johtaa siihen, että tästä sairaudesta kärsivä henkilö on vatsakipua, vakavia turvotuksia ja muita epämiellyttäviä oireita.

Riisirakeet eivät sisällä gluteenia, kun taas tämä tuote sisältää melko vähän kuituja, erityisesti valkoisia riisirakeita. Siksi tätä viljaa voidaan käyttää ruoanlaittoon eri ruokavalioihin. Epämiellyttävien oireiden riski niiden käytön jälkeen on melko alhainen. Riisiruokavalio on melko tehokas tapa laihtua, jota voivat käyttää sekä miehet että naiset, ja se soveltuu myös eri-ikäisille ihmisille. Laihtuminen tämän viljan kanssa on melko helppoa. Tämä ruokavalio ei vaadi kalliiden tuotteiden käyttöä. Kaikki, mitä tarvitaan laihtuminen, voidaan ostaa missä tahansa myymälässä tai supermarketissa.

Nämä viljajyvät sisältävät monia ravinteita. He kyllästävät täydellisesti ruumiin. Niinpä riisivaahdot sisältävät melko paljon "hitaita" hiilihydraatteja. Tällainen nimi, nämä komponentit eivät ole vahingossa. Ne imeytyvät verenkiertoon melko hitaasti aineenvaihduntonsa aikana ja vapauttavat asteittain energiaa. Tämä toimenpide vaikuttaa siihen, että kylläisyys aterian jälkeen säilyy pitkään.

Monet ihmiset, jotka ovat seuranneet ruokavaliota ainakin kerran elämässään, sanovat, että heillä oli melko vaikea pitää kiinni lopulta. Vähärasvainen ruokavalio on melko huonosti siedetty. Tämä painon menetys sisältää vain sellaisia ​​elintarvikkeita, jotka sisältävät vain vähän kaloreita. Kuitenkin riisin ruokavalion jälkeen tämä tunne ei tapahdu. Näin ollen 100 grammaa näitä keitettyjä viljajyviä sisältää 116 kcal, kun taas suurin osa ravintoaineista on "hitaita" hiilihydraatteja. Kun olet syönyt pienen osan riisiruokaa, et tunne olevasi syöminen 2-3 tuntia. Koska näitä viljakasveja käytetään ruokavalion aikana yhtä suurina annoksina suunnilleen yhtä suurina ajanjaksoina, nälän tunne ei yksinkertaisesti näy.

Seuraava tapa on riisin monodieti. Tämä ruokavalio on yleensä lyhytaikainen. Toteutettaessa on muistettava, että mono-ruokavalion aikana elimistö ei saa tarvittavaa määrää ravinteita, mukaan lukien monet aminohapot. Tietenkin riisin mono-ruokavalio auttaa laihtumaan ja jopa puhdistaa kehon, mutta jotta ei vahingoiteta kehoa, sinun ei pidä seurata sitä yli 3-4 päivän ajan.

Toinen riisin ruokavalion muunnos on yhdistetty.Tämä menetelmä sallii paitsi riisiruokien käytön myös muita tuotteita. Tätä menetelmää suositellaan painonpudotukseen joutuneille ihmisille, joilla on voimakas ylipaino. Ja tämä vaihtoehto sopii myös niille, jotka ovat jo saavuttaneet toivotun tuloksen ja päättäneet vain pitää sen. Tällaisen ruokavalion toteuttaminen voi olla melko pitkä, esimerkiksi 7, 9 tai 14 päivää.

Tämän viljan avulla ei voi vain laihtua, vaan myös puhdistaa suoloja ja kuonoja. Tämä menetelmä sisältää raakariisin syömisen aamulla. Tuloksen saavuttamiseksi syövät raakoja viljoja tyhjässä vatsaan. Monet ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä menetelmää, panevat merkille sen tehokkuuden.

Tämä menetelmä menettää paino on hyvä niille, jotka eivät halua seurata ruokavaliotaan. Ennen aamiaista on syytä syödä raakaa riisiä, vain tässä tapauksessa se voi parantaa koko organismin työtä. Samanaikaisesti tämän menetelmän vähentäminen on mahdollista vain, jos tämä raaka vilja on siirrettävissä.

Kun riisin ruokavalio on suoritettu, on erittäin tärkeää tallentaa tulos. Tätä varten sinun on seurattava huolellisesti ruokavaliota. Se ei saa sisältää rasvaisia ​​ja kaloreita aterioita, myös pikaruokaa on kielletty. Nämä astiat sisältävät liian paljon rasvaa ja runsaasti kaloreita. Tällaisten ruokien käyttö voi johtaa siihen, että saavutettu tulos menetetään.

Joten tuotteet tulisi ottaa käyttöön mono-ruokavalion jälkeen vähitellen. Joka seuraavana päivänä voit lisätä vain yhden uuden tuotteen. Tässä tapauksessa sinun pitäisi valita tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Joten, voit lisätä proteiiniruokia, jotka eivät sisällä paljon rasvaa, mutta proteiineja on läsnä. Ruokavalio voidaan laajentaa koskemaan vähärasvaisia ​​lintuja, kalaa ja vasikanlihaa.

Ravitsemusasiantuntijat neuvovat olla kiireettömiä maitotuotteiden käyttöönottoon. Aluksi ruokavalion jälkeen on parasta käyttää hapanmaitomuotoja, joissa ei ole runsaasti rasvaa, ja sitten juustoa lisätään valikkoon. Maito voidaan lisätä, jos se on hyvin siedetty. Ja valitse maitotuotteet, joilla on suuri rasvapitoisuus, ei ole tarpeen. Ja myös riisin ruokavalion jälkeen, sinun ei pitäisi heti käyttää erilaisia ​​makeisia. Ne sisältävät runsaasti sokereita, jotka verenkiertoon voi johtaa insuliinitason nousuun, mikä voi hidastaa painonpudotusprosesseja ja ruokavalion aikana saavutettujen tulosten menetystä.

Riisi on erittäin hyödyllinen keholle. Nämä viljajyvät sisältävät monia ravintoaineita. Ne ovat välttämättömiä, jotta keho voi suorittaa siinä esiintyviä soluprosesseja. Hiilihydraattien lisäksi tämä vilja sisältää myös proteiineja. Ne sisältävät spesifisiä aminohappoja, myös joitakin olennaisia. Ne ovat välttämättömiä keholle, koska ne ovat mukana proteiinisynteesin prosesseissa. Nämä viljajyvät ovat myös runsaasti tiamiinia ja riboflaviinia. Nämä komponentit edistävät hermoston parantumista. Ruokavalion aikana on erittäin tärkeää. Joten ihmiset, jotka noudattavat tiukkoja ruokavalioita, kokevat usein aggressiivisuutta ja muita epämiellyttäviä mielialan muutoksia. Niiden käsittely voi olla melko vaikeaa. Vaikuttavat aineet ja B-vitamiinit estävät tällaisten muutosten kehittymisen.

Näihin viljajyviin sisältyvät aineet auttavat poistamaan paitsi myrkyllisiä aineita ja aineenvaihduntatuotteita kehosta, myös ylimääräistä vettä. Siksi riisin ruokavalion aikana luku muuttuu niin nopeasti.Ylimääräisen veden poistaminen kehon sisäisestä ympäristöstä johtaa myös siihen, että vaaleat numerot näkyvät vaa'alla nopeammin, ja myös kasvojen turvotus vähenee. Niinpä ei ainoastaan ​​kuvio paranee, vaan myös ulkonäkö, kasvojen ääriviivat ovat rajallisempia.

Riisin ruokavaliossa on toinen etu. Tämän keitetyn viljan käytön taustalla parannetaan ihon ulkonäköä. Koska se, kuten sorbentti, puhdistaa myrkkyjä ja erilaisia ​​kuonoja kehosta, tämä johtaa ihon ulkonäön parantumiseen. Iho muuttuu puhtaammaksi, kun taas tulehdukselliset ihottumat häviävät. Riisirakeet sisältävät monia mineraaleja. Kalium auttaa parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa. Ei ole sattumaa, että riisiruokia suositellaan sydänsairauksiin kärsiville. Kalium on mineraali, joka parantaa sydänlihaksen supistuvuutta.

Riisipohjainen ruokavalio on melko turvallinen. Tämä tapa menettää painoa joillakin ihmisillä voi kuitenkin aiheuttaa erittäin haitallisia oireita. Tämä on mahdollista, jos riisin ruokavaliota hoitavat ihmiset, joilla on sen käyttöön liittyviä vasta-aiheita. Tämä menetelmä ei sovellu ihmisille, jotka kärsivät yksilön suvaitsemattomuudesta riisiin. Tämä patologia ilmenee sillä, että riisinjyvien syömisen jälkeen esiintyy erilaisia ​​dyspeptisiä oireita. Joten henkilö, jolla on tällaisia ​​yksilöllisiä fysiologisia ominaisuuksia, kypsennetyn riisin syömisen jälkeen voi kokea voimakasta vatsakipua, kuumetta, oksentelua ja muita epämukavia kliinisiä oireita. Jos tällainen patologia on tunnistettu kerran, on mahdotonta käyttää tätä yrttiä koko elämäsi ajan vaarallisten oireiden kehittymisen estämiseksi.

Allergia riisille - toinen vasta-aihe tämän menetysmenetelmän käyttöön. Lääkärit sanovat, että riisirakeiden allergiset sairaudet ovat melko harvinaisia, mutta yksittäiset tapaukset ovat edelleen rekisteröityneet. Tämän patologian läsnä ollessa tätä viljaa ei voi syödä, koska taudin äärimmäisen vaarallisia komplikaatioita voi syntyä. Riisi, erityisesti valkoinen, sisältää vähän kuitua, mutta se on myös runsaasti aineita, jotka vaikuttavat ruoansulatuskanavan elimiin.

On syytä huomata, että raskaana olevat naiset eivät saa käyttää riisin ruokavaliota. Raskauden aikana voit käyttää vain lääkärin sallimia laihtumismenetelmiä. Tämä tapa menettää painoa ilman lääketieteellistä valvontaa ei ole mahdollista ja imettävät äidit. Painonpudotusohjelmat imetyksen aikana on parempi valita lääkärin kanssa. Ei ole tarpeen suorittaa ruokavalio riisin avulla ja sen jälkeen, kun tartunnan saaneet sairaudet on siirretty. Sairauden aikana keho on tyhjentynyt. Riisiruokavalio, ei edes kovin tiukka, on eräänlainen stressi keholle. Siksi sitä tulisi käyttää vasta lopullisen hyödyntämisen ja hyödyntämisen jälkeen.

Riisirakeet sisältävät aineita, jotka voivat vaikuttaa munuaisten toimintaan. Joten, laihtua tämän viljan avulla vain ihmiset, joilla ei ole vakavia patologioita virtsajärjestelmässä. Munuaisten krooninen patologia, johon liittyy näiden erittymiselinten työn rikkominen, on kontraindikaatio tälle menetyspainolle. Jotta voisit vahingoittaa kehoasi, sinun pitäisi valita korkealaatuiset viljat. Pitkäaikainen tai virheellinen varastointi mahdollistaa usein, että vaaralliset mikrobit näkyvät riisinjyvissä. Tällaiset elimistöön saapuvat mikro-organismit voivat laukaista ruokamyrkytyksen oireiden kehittymisen. Tämän estämiseksi ennen näiden viljajyvien kiehumista ne on huolellisesti poimittava ja tarkastettava.

Riisin ruokavaliota ei saa käyttää suhteellisesta turvallisuudesta huolimatta, jos heillä on riisiä vastaan ​​vasta-aiheita. Ennen kuin menetät tämän painon menetyksen, kannattaa ensin kuulla lääkäri. Tämä on tarpeen mahdollisten vasta-aiheiden määrittämiseksi. Jos lääkäri ei paljasta minkäänlaista rajoitusta tämän menetysmenetelmän toteuttamiseen, niin se voidaan tehdä.

Riisin paasto-päivä on melko yksinkertainen. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että liikalihavuudesta kärsivät ihmiset valitsevat noin yhden viikossa tällaisen purkamisen suorittamiseksi. He myös neuvoo, jos mahdollista, olemaan muuttamatta tätä päivää. Joten jos "riisin purkaminen" tapahtuu keskiviikkoisin, on parempi käyttää sitä viikonpäivänä. Riisirakeiden paasto-päivä on eräänlainen kehon stressi. Siksi tätä päivää ei pitäisi harjoittaa aktiivisesti. On parempi lykätä kuntosalin käyntiä toiseen päivään.

Painonpudotusasiantuntijat suosittelevat pitävän paastokarjan päivää lähempänä viikon keskiviikkoa tai viikonloppuna. Heitä ei suositella suorittamaan tällaista "vastuuvapautta" viikon ensimmäisenä päivänä. Monet ihmiset, jotka noudattavat tätä periaatetta, huomaavat, että se auttaa heitä helpommin sietämään riisin ruokavaliota. Purkamispäivänä riisin osia tulisi kuluttaa suunnilleen yhtä suurina ajanjaksoina. Joten sinun täytyy syödä 4-6 pientä annosta päivässä.

Resepti, jolla riisutaan riisua paastopäivänä, on melko yksinkertainen. Tätä varten ota 250 grammaa riisin viljaa ja huuhtele se hyvin. Voit ottaa sekä valkoisia että ruskeita riisinjyviä. On huomattava, että hiekkat on pestävä perusteellisesti. Jos se sisältää erilaisia ​​epäpuhtauksia, ne on poistettava. Tämän jälkeen viljanjyvät on siirrettävä kattilaan, kaadettava kiehuvaa vettä ja kiehautettava. Sen jälkeen vesi on tyhjennettävä ja kaada sitten uusi osa kiehuvaa vettä.

Riisirakeet tulisi keittää, kunnes ne ovat pehmeitä. Kypsentämisen aikana suolaa ja muita lisäaineita ei saa lisätä. Keitettyä riisiä on jäähdytettävä ja jaettava useaan osaan, noin samaan tilavuuteen.

Riisin ruokavalio voidaan toteuttaa eri tavoin. On tiukempi ja helpompi. Kova tapa menettää paino on vain kolme päivää. Koska tämä vaihtoehto mahdollistaa vain riisin käytön, se voidaan tehdä vain ihmisille, joilla ei ole kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia.

Jotta riisin mono-ruokavalio voidaan suorittaa, sinun täytyy valmistaa riisiä seuraavasti:

• 2,5 kupillista viljaa on kaadettava samaan määrään vettä ja jätettävä sitten yön yli;
• aamulla aiemmin kastetut viljat tulisi kaataa uuteen osaan vettä ja keitetään kunnes se on valmis;
• Tämä riisipuuron määrä tulisi syödä 24 tunnin kuluessa, kun se on jaettava 4–5 pieneen annokseen.

Toinen tapa lyhyen aikavälin ruokavalioon on vähemmän tiukka. Tilan aikana on sallittua paistaa vain keitettyjä riisiä, mutta myös muita ruokia. Tämä menettää painon avulla voit käyttää mitä tahansa riisiä. Jokaisessa ateriassa on syytä syödä osa keitettyä riisinjyvää, täydentämällä sitä sallituilla tuotteilla. Samanaikaisesti kunkin osuuden tilavuuden tulisi olla 120-150 grammaa.

Joten 1 päivän kuluessa, riisinjyvien lisäksi sinun on käytettävä myös muita tuotteita. Seuraavat tuotteet ovat sallittuja ensimmäisenä päivänä:

• aamiainen - 150 grammaa greippiä;
• lounas - 220 g mehukas porkkanaalaattia, maustettu pienellä määrällä seesamiöljyä;
• illallinen - 250 grammaa salaattia, valmistettu keitetyistä punajuurista; tankkausta varten sinun on sekoitettava auringonkukkaöljy sitruunamehulla.

Toisena päivänä seuraaviin elintarvikkeisiin olisi lisättävä riisin osia:

• aamiainen - kiivi;
• illallinen - 200 g viipaloidut kurkut, maustettu kreikkalaisella jogurtilla;
• illallinen - parsakaali.

Tämän ruokavalion kolmantena päivänä lisätään riisinjyviin seuraavat tuotteet:

• aamiainen - tuore porkkanat;
• illallinen - vihannesten liemi;
• illallinen - salaatti, joka on valmistettu suolaisista omenoista ja luumuista.

Ruokavalion kesto voi olla erilainen. Joten, laihtua, voit soveltaa riisin ruokavaliota, joka kestää 7 päivää. Tämä painon normalisointimenetelmä sisältää paitsi riisinjyvien, myös muiden tuotteiden, käytön. Painonpudotukseen tällä painonpudotusversiolla on parempi käyttää ruskeaa tai pitkäjyväistä riisiä. Ne ovat vähemmän keitetyt pehmeitä ja soveltuvat paremmin sellaisten ruokavalioiden valmistukseen, joita saa käyttää tällaisen ruokavalion aikana.

Alla olevassa valikossa on elintarvikkeita, jotka tulisi sisällyttää ruokailuun jokaisen aterian aikana. Ei pidä unohtaa, että jokaisen ruoan käytön aikana on myös osa keitettyjä riisinjyviä. Siten seitsemän päivän aikana voit syödä joitakin elintarvikkeita.

• Maanantaina. Aamiainen: oranssi, siivu leipä. Lounas: 80 g höyrykatkarinta. Illallinen: raastetut porkkanat.
• Tiistaina. Aamiainen: keitetty kananmuna, vihreä omena. Lounas: kasvis keitto, keitettyjä porkkanoita. Illallinen: 120 grammaa turskaa.
• Keskiviikkona. Aamiainen: keskikokoinen greippi. Lounas: sieni-keitto. Illallinen: 220 g tomaattia kanelilla.
• Torstaina. Aamiainen: 5 keskikokoista luumua. Lounas: kasvis keitto. Illallinen: 120 g höyrykana.
• Perjantaina. Aamiainen: yksi porkkana kaksoiskattilasta. Lounas: keitto kananlihaa. Illallinen: tuoreiden kurkkujen ja persiljan kasvisruoka, seesamiöljyllä, 110 g valkoista kalaa.
• Lauantaina. Aamiainen: päärynä. Lounas: 120 grammaa leivottua kalkkunanrinta. Illallinen: salaatti paprikaa, kurkkua ja tuoretta tilliä.
• Sunnuntaina. Aamiainen: suolainen omena. Lounas: kaksoiskattilasta peräisin olevat porkkanat. Illallinen: 150 grammaa valkoista kalaa, höyrytettyä, sekä tuoretta porkkanaa.

Tällaisen ruokavalion aikana on erittäin tärkeää käyttää riittävästi nestettä. Koska päivän aikana kulutetaan paljon riisiä, joudut juoda vähintään 1,5–1,8 litraa vettä. On myös sallittua käyttää vihreää teetä, koska tämä juoma auttaa laihtumaan ja lisää ruokavalion tehokkuutta. Sinun täytyy juoda vihreä juoma pieninä määrinä. Niinpä ruokavalion aikana on suositeltavaa juoda enintään 1-2 kupillista tällaista aromaattista juomaa päivässä. Suurimman osan nesteen tulisi olla tavallista vettä.

On monia yhdistettyjä ruokavalioita, jotka sisältävät riisiruokia. Tällaisia ​​tapoja laihtua on helppo soveltaa. Riisirakeet ovat hyvin ravitsevia, joten niiden yhdistelmä muiden tuotteiden kanssa johtaa vain painonpudotukseen, mutta myös auttaa parantamaan kehon toimintaa. Painonpudotukseen voit käyttää yhdistettyä ruokavaliota, joka riisiruokien käytön lisäksi mahdollistaa fermentoitujen maitotuotteiden sisällyttämisen ruokavalioon. Tällaisen ruokavalion esimerkillinen valikko on seuraava:

• aamiainen - 200 grammaa raejuustoa ja ½ tl. hunaja;
• lounas - 200 g riisipuuroa, keitettyä vedessä lisäämättä voita ja suolaa;
• päivällinen - 100 grammaa keitettyä riisiä ja lasillinen vähärasvainen kefiiri.

Voit laihtua ruokavalion avulla, joka perustuu omenoiden ja riisipuuron syömiseen. Ruokavalion valmistamiseksi tarvitset lasillisen kuivaa viljaa. On tarpeen lajitella, huuhdella useita kertoja, sitten kaada vettä ja keitä kunnes keitetään. Tuloksena oleva puuro on jaettava 5-6 annokseen, yhtä suuri kuin tilavuus. Pieneen määrään rasvattomaa maitoa voidaan lisätä riisipuuroon.

Tällaisen riisin omenan ruokavalion aikana voit syödä vielä 0,3 kg omenoita. On parempi valita vihreän hedelmät, koska ne sisältävät vähemmän sokeria. Syö omenoita koko päivän. Haluttaessa niitä voi syödä riisin puurolla. On tärkeää käyttää riittävästi nestettä.

Tällaisen riisinviljelyn kesto on 4–5 päivää. Sitä voidaan käyttää omenoiden ja riisin hyvällä siedettävyydellä. Hedelmät sisältävät kasvikuitua. Riisirakeet eivät ole runsaasti ravintokuitua. Hedelmien ja riisin yhdistelmä on hyvä yhdistelmä, jonka avulla voit laihtua ilman ummetusta.

Useiden ihmisten arviot viittaavat siihen, että riisin ruokavalio on melko tehokas. Joten ihmiset, jotka viettivät paastopäiviä riisissä, huomasivat, että tämän ”purkamisen” aikana he onnistuivat eroon 300-600 grammaa päivässä. Jotkut sanovat, että he menettivät jopa 1 kg painoa päivän aikana. Mono-ruokavalion avulla voit myös saavuttaa onnistuneen laihtumisen. Joten kolme päivää tällaista yksitoikkoista ruokaa, voit päästä eroon 2-4 kg.

Painon menettäminen riippuu organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. Monet ihmiset huomauttavat kuitenkin, että sen noudattaminen on melko vaikeaa. Toteutuksen aikana riisi on hyvin "tylsä", minkä vuoksi tätä painon menettämistä käyttävät paremmin ihmiset, jotka ovat erittäin kiinnostuneita riisiruokista. Toinen merkittävä ruokavalion haitta on tuolin ongelmien ilmaantuminen. Levitä sellaista monodietia ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta. Heidän on parempi käyttää muita menetelmiä, myös yhdistettyjä ruokavalioita.

Riisin ruokavalio on melko suosittu. Monet "tähdet" tarttuvat tähän ruokavalioon, kun he haluavat saavuttaa laihtumista. Tällä menetelmällä on sen edut, jotka eroavat merkittävästi muista painon menetyksen menetelmistä. Voit laihtua riisinjyvien sekä tattarin avulla. Molemmat ruokavaliot auttavat saavuttamaan halutun painonpudotuksen sekä hyvin siedetyn. Painon menetyksen menetelmät valitaan aina yksilöllisesti. Joten, jos henkilö rakastaa tattari puuroa enemmän kuin riisiä, niin on parempi, että hän valitsee tattarin ruokavalion. Molemmat ruokavaliot ovat melko edullisia ja varsin tehokkaita.

Riisin mono-ruokavalio on paremmin siedetty kuin hedelmät. Ihmiset, jotka käyttävät vain yhden hedelmän painoa 2-3 päivän ajan, huomaavat, että heillä on lähes aina nälkä. Saman riisin ruokavalion aikana tällainen subjektiivinen tunne näkyy paljon harvemmin. Hedelmät ovat runsaasti "nopeita" hiilihydraatteja, toisin kuin runko, ja tämä on syy siihen, että hedelmämonotien aikana esiintyy usein nälkä.

Riisin ruokavaliota, toisin kuin monet muut, voidaan käyttää myös ihmisissä, joilla on säännöllisiä ruoansulatusongelmia. Riisi sisältää monia vaikuttavia aineita, jotka parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Tällainen ruokavalio auttaa vain parantamaan muotoa, mutta myös auttaa parantamaan kehon sisäelinten toimintaa. Sen toteuttamisen jälkeen paitsi parantaa ulkonäköä ja tunnelmaa myös parantaa yleistä terveyttä.

Seuraavassa videossa löydät riisin ruokavalion valikon kolmeksi päiväksi.